Hvordan fjerne fett fra albuene og armer

Face it-når vi treffer 40ish ... fett synes å angripe oss fra alle kanter. Jeg tror jeg bare slått 40 da jeg så ned og fant dette fantastiske lomme av fett på albuen min! Jeg var allerede disgusted med fett på toppen av hoftene mine. Å være en tynn person, lurte jeg bare hvordan disse fettlagrene får i slike merkelige steder. Jeg fant ingen answers.I har oppdaget hvordan å eliminere fettet fra albuen min, og for å styrke musklene i armene mine kroppen min glemmer å bruke. Dette er så enkelt og lett, og kan gjøres mens du ser på TV om du så velger. Du trenger
Ingenting
Optional-vekter
Vis flere instruksjoner
en

For å påvirke musklene som du ikke bruker, må du holde albue rett, om du har det hviler på armen av sofaen eller prop noe noe under den. I det øyeblikket du bøyer armen, bruker du helt andre muskler. Hold armen rett!
2

Deretter kan du enkelt heve hånden som på bildet, (holde armen rett). Du kan føle et brannsår på baksiden av hånden din og musklene som kjører undersiden fra albuen til skulderen. Dette er bra. Dette betyr at du ikke har brukt de musklene og det er derfor fett funnet sin lykkelig liten vei inn på armen.
3

Rekk opp hånden inn i denne posisjonen så lenge du kan, ta det ned og heve den igjen. For de neste ti minuttene, bare fortsette å heve og senke hånden. Dette vil bygge opp de musklene tidligere uberørte og brenne opp fett på disse musklene.
4

Det er det! Du er ferdig! Bare gjør denne enkle lille øvelsen ti minutter om dagen, og du vil merke at fettet begynner å løpe fra dette området.
5 p Hvis du ønsker raskere resultater, kan du bruke en liten hånd vekt. Husk bare å få de musklene som brukes i første omgang er et stort skritt!