Om The Celebrity Fit Club Diet

The Celebrity Fit Club kosthold er også kjent som Fat Smash Diet. Den ble skapt av Dr. Ian K. Smith, som er en ernæringsfysiolog og panel medlem for VH1 reality show "Celebrity Fit Club». Det er en diett som konsentrerer seg om mat restriksjoner og trening for å oppnå og opprettholde en målrettet vekttap. Historie

Celebrity Fit Club diett ble introdusert i 2005 på TV-kanalen VH1. Det ble også en bok som heter "The Fat Smash Diet" av Dr. Ian K. Smith i 2006. Det er markedsført som en livsstil enn en diett.
Fordeler
p Med ett unntak (skuespiller Countess Vaughn), alle som deltok i Celebrity Fit Club TV-serien har gått ned i vekt. På grunn av sin struktur, er Celebrity Fit Club diett effektivt for å miste vekt raskt.
Time Frame

Celebrity Fit Club diett er brutt ned i fire faser og tar 90 dager å fullføre. Den første fasen, Detox, varer ni dager. Dieter er plassert på ekstrem mat begrensning i denne perioden. Den andre fasen er Foundation, og varer i tre uker. Dieter kan spise mer mat, men øvelse diett er økt fra 30 til 35 minutter om dagen, fem dager i uken. Den neste fasen, Anlegg, varer i fire uker. Det gir også økt matvalg og håndhever økt mosjon. Den fjerde og siste fase, Temple, er ment å vare livet ut, med ingen restriksjoner på mat forbruk, men en dedikasjon til en time en dag med trening, fem dager i uken.
Warning

Detox fase av Celebrity Fit Club diett regnes som en krasj diett, fordi det i stor grad begrenser kaloriinntaket. Eksperter er enige om at krasje dietter ikke fungerer i det lange løp, og dersom denne dietten ikke er vedlikeholdt med dedikert daglig mosjon, vil vekten gå tilbake.
Effects

Når sammen med trening, gjør Celebrity Fit Club diett produsere vekttap, gjennomsnittlig tap blir 20 pounds innen utgangen av 90 dager. Det krever disiplin, men det kan skape et middels nivå av vekttap for de som ikke trenger å drastisk redusere.