Tre-Day Frukt Detox Diet

Feeling oppsvulmet. Totalt svakhet. Post-binge skyld. Sommeren på stranden. Bryllupet. Det er mange grunner til å gå på en avgiftning diett. En detox kan hjelpe deg å komme tilbake på det sunne sporet - og muligens miste en kilo eller to. For mange, beviser de tre-dagers frukt detox diett for å være en rask, lav-stress måte å komme forbi ferie fest bakrus og lette i det badedrakt. Vær oppmerksom på, er striden rundt detox, kjepphest og crash dietter, som de ikke fremme langsiktig vekttap og kan være farlig i enkelte situasjoner. Fakta om Tre-Day Frukt Detox Diet
Woman måle midjen hennes

De tre-dagers frukt detox diett bruker et enkelt måltid plan bestående hovedsakelig frukt og grønnsaker for å rense systemet av giftstoffer og redusere væskeansamlinger. Litt sukker-fri protein er lagt for å hjelpe deg til å føle full. Klinisk ernæringsfysiolog Jay Robb utviklet denne type fett-diett, som hevder å hjelpe folk ned opptil 9 pounds.

Robb har også utviklet en mer ekstrem syv-dagers frukt detox diett program. Trening er ikke anbefalt i de tre dagene. Dietten inneholder ikke mange av karbohydrater som ville gi kroppen med energi som trengs i løpet av en treningsøkt, ris, korn og brød er ikke tillatt. Noen brukere har faktisk lagt merke til vektøkning når de utøves under dietten.
Hva du spiser på The Three-Day Frukt Detox Diet
Salad, lukke opp

Den første dagen av dietten innebærer å drikke en 6-oz. sukker-fri protein shake annenhver time. Middag er en salat laget av grønn-grønne grønnsaker og toppet med mager kylling eller fisk og sitronsaft /olivenolje dressing. På andre og tredje dager, rister protein erstattes med en porsjon frisk frukt. Igjen, består middagen en salat og en protein shake. Det anbefales å unngå å legge stivelsesholdige grønnsaker, som poteter, inn i salaten. Likeledes bør frukt alltid være frisk og helst økologisk. Frukt bør ikke bli bevart, tørket, hermetisert eller frosset.

Den første dagen forbereder stoffskiftet for de neste to dagene, samtidig som du forbrenner overflødig fett allerede i kroppen din. De siste par dagene renser og forynger systemet med fiber, vitaminer og vann som finnes i frukt og grønnsaker. Vann er det eneste anbefalte drikk under dietten. Forvent å drikke mye for å hjelpe avverge sult.

Funksjoner av de tre-dagers Fruit Flush
Woman spise fruktsalat

Dietten fremhever fordelene av et rent system, som kan bli følt etter tre dager. Det vil imidlertid ikke signifikant vekttap umiddelbart. Mange anbefaler å gå gjennom kosten to ganger i måneden for å effektivt skylle ut giftstoffer og overflødig vekt. De som har prøvd dietten synes det er en enkel måte å avgifte uten å gå gjennom kostnadene for kosttilskudd og ubehag av kolon rensing. De tre-dagers frukt detox diett kan innebære dager med svimmelhet og svakhet, som er vanlige følelser for faste. Du vil finne at du er i stand til å gjøre lett arbeid mens du går gjennom kosten.
Fordeler med Three-Day Frukt Detox Diet
Frukt og grønnsaker i en kasse

De tre-dagers frukt detox kosthold er en sunn måte å høste fordelene av frisk frukt og grønnsaker. Listen over fordelene inkluderer en giftfrie system, en sunnere fordøyelseskanalen, høyere energinivå og et forbedret immunforsvar. Dietten oppmuntrer til videre du å innlemme mer frukt og grønnsaker i dine daglige måltider.
Hensyn
Kvinner trener p Som med andre detox-programmer, følger denne dietten alene ikke kan føre i langsiktig vekttap. De tre-dagers frukt detox diett kan hjelpe hoppe starte din vekt-tap programmet. Følg denne opp med en god øvelse rutine, et sunt kosthold som inneholder hele korn, frukt, grønnsaker og magre proteiner, og andre livsstil forbedringer.