Crash dietter og raske vekttap

Folk er desperate etter å gå ned i vekt raskt for å delta på et bryllup eller bli klar for badesesongen. Det er mange kjepphest diett teknikker tilgjengelig som lover drastiske vekttap i løpet av få dager, og de kan også fungere. Men husk disse krasje dietter kan skade helse og selv hjertet ditt. Disse dietter på lang sikt vil få alvorlige konsekvenser på kroppen på grunn av ernæring begrensning. Typer krasje dietter

Den hCG dietten tillater 500-800 kalorier per dag supplert med injeksjoner av graviditetshormonet humant choriongonadotropin. Poenget med denne dietten er at effekten av injeksjonen er ikke known.The Master Cleanse kosthold er en annen populær diett som fører til hurtig vekttap. Det er en flytende diett laget av sitroner, lønnesirup og cayennepepper. Kosten har den "rensende" drikke flere ganger om dagen i 10 dager med en urte lakserende te på kvelden og en liter saltvann i morgen. Denne dietten forsyner kroppen med 600 til 1200 kalorier om day.The kål suppe diett er kjent som "all-you-can-eat" eller "fettforbrennende" diett. Dietten består av kål suppe, en blanding av kål, løk, gulrøtter, selleri, tomat og paprika med en eller to super mat som banan eller bakt kylling i syv dager. Selv om det gir væske og næringsstoffer-pakket grønnsaker, er denne dietten også en lav-kalori diett.
Effekter av raske vekttap på hjertet

Rapid vekttap kan bremse stoffskiftet og frata kroppen av essensielle næringsstoffer. Det svekker også immunforsvaret fører til en større risiko for hjertestans og hjertebank. Etter en lav-kalori diett med jevne mellomrom vil føre til hjertemuskelen tap og skade blodårene som forårsaker hjertesykdommer.
Vekttap på krasje dietter

Når kroppen er avvist av de nødvendige næringsstoffene, finner det til slutt ut at den mottar færre kalorier og begynner å justere metabolismen. Det brenner færre kalorier for å utføre kroppsfunksjoner. Dette betyr at det tar færre kalorier å få vekt. Det er en betydelig mengde vekttap i den første uken, noe som skyldes tap av vann. Soon Kosten traff vekttap platå og noen ganger ender opp med å få vekt.
Warning
p Det er veldig viktig å gjøre noen endringer i måten du trener. Redusere volumet av trening. Unngå høy intensitet cardio, og overdreven vekt treningsmengde og /eller frekvens. Være under tilsyn av lege når du starter noen raske vekt-tap programmet, og ikke fortsette dietten i mer enn 12 uker uten å ta en pause på minst to uker.
Miste vekt trygt

miste vekt er viktig for den generelle helsen. Men det er viktig å miste vekt sikkert og holde vekten av. Å miste vekt sakte på en til to pounds en uke regnes som trygt og en sunn måte Shedding vekt. Til tross for vekt-tap produkter og supplerer tilgjengelig på markedet, ville den beste måten å miste de ekstra pounds være regelmessig mosjon og et kosthold som begrenser mettet fett og sukker, og inneholder mer frukt, grønnsaker, hele korn og magert kjøtt og fisk.