Ingen overraskelse her: Survey Finner Økonomien er en betydelig kilde til stress Symptomer

En fersk Stress i Amerika undersøkelse gjennomført i september fant at 80 av amerikanerne mente at økonomien var en viktig grunn for å oppleve stress symptomer i sitt liv. Dette tallet er opp fra 66 tilbake i april 2008. Den økonomiske nedturen tar sin toll på oss alle ... men kvinner mest spesielt. Ikke overraskende med hvordan ting har gått for sent Wall Street er flyktig ... permitteringer er forventet ... priser på mat går opp, blir ikke verdiene av våre hjem og våre 401K s synker som en stein. Det er ikke rart folk er stresset vi alle har god grunn. Folk er emosjonelle og fysiske helse er mer sårbar, gitt de høye nivåer av stress i vårt land akkurat nå, sier psykolog Katherine Nordal, PhD, American Psychological Association s administrerende direktør for profesjonelle practice.The dataene i undersøkelsen ble samlet inn på nettet ved Harris Interactive på vegne av American Psychological Association mellom juni og august 2008. Deltakerne måtte leve i USA og være minst 18 år gammel. Ifølge undersøkelsen, de beste stressfaktorer for amerikanerne som deltok i ... Money 81 Økonomien 80 Arbeid 67 Helseproblemer som påvirker familien 67 Alt dette tar sin toll ... om du erkjenner det eller ikke. I 2008 er flere mennesker å håndtere stress relatert fysiske og følelsesmessige symptomer enn i 2007. Nesten halvparten av alle voksne sier deres stress har gått opp det siste året. Stress relatert tretthet, blir irritabel eller sint og ligge våken om natten alle steg fra 2007-nivå. Andre symptomer er oppført inkludert mangel på interesse eller motivasjon, nedstemthet og trist, har hodepine og muskel tension.It er ingen hemmelighet at stress kan være dårlig for oss ... at det bidrar til helseproblemer, dårlige relasjoner og tapt produktivitet, spesielt hvis du aren t stand til å håndtere det godt. Men med alt som er skjer rundt oss, pluss det vi trenger for å håndtere dag til dag, er det ikke rart forekomst av betydelig stress er rising.Most av deltakerne i undersøkelsen trodde de ble administrere sine stress godt. Mindre enn halvparten brukte trening, oftere folk vendt seg til å lytte til musikk (52) som en form for stress relief. Usunne vaner var representert i de mestringsstrategier også, med 48 av de spurte innrømmet å ha overspising, 18 til å drikke alkohol og 16 til å røyke sigaretter. Det du må forstå er at hvis du ignorerer stress, vant det ikke gå bort. Faktisk, de destruktive konsekvensene av langvarig stress på kroppen og sinnet er verre hvis du don t gjøre noe med det. Finne deg selv håndtere irritabilitet, søvnvansker, endringer i appetitt, hodepine, magesmerter, intestinal problemer, nervøsitet, overdreven bekymring og trist er tegn på at stress har overtaket. Du trenger hjelp til å få det tilbake under kontroll. Selvfølgelig kan du hjelpe deg selv ved å betale oppmerksomhet til nyheter, men ikke bli for oppslukt i undergang og tungsinn. Dårlige nyheter får oppmerksomhet (dvs. stemmer) som er grunnen til at folk blir ofte rådet til ikke å se en nyhetssending like før sengetid. Du kan også være lurt å innlemme avspenningsteknikker, daglig meditasjon eller andre alternative behandlingsformer for å håndtere stress i det daglige routine.The nåværende økonomiske klima bringer en mulighet ... muligheten til å gjøre opp status for din spesielle økonomiske situasjon og hva som får deg stress. Se etter måter å kutte kostnader ... sette ting på papiret slik at du ser nøyaktig hvor du står. Du kan vurdere dette som en mulighet til å få mer trening for å forbedre dine jobbmuligheter ... en uventet sjanse til å gjøre langsiktige planer som til slutt vil ha deg bedre. Husk Wayne Dyer sitat, Endre måten du ser på ting og de tingene du ser på endring. Du vil også være lurt å tenke på hvordan du håndterer stress over penger. Noen ganger det er lett å ty til usunn, men hyggelig distraksjoner som røyking, drikking, gambling eller trøstespising, å takle. Andre ganger langvarig, alvorlig spenning som dette vil føre til argumenter mellom partnere eller familiemedlemmer. Penger er en merkelig ting ... hvordan du håndterer det kommer fra en rekke steder, inkludert din egen oppvekst. Be om hjelp hvis du trenger det. Det er kreditt rådgivning og finansielle planleggere som kan jobbe med deg for å vise deg hvordan du kan få kontroll over din økonomiske situation.And hvis du finner deg selv feeing overveldet eller håpløs, don t være sjenert om å få deg litt profesjonell hjelp. Kanskje det er følelser bak problemer du har å håndtere stress symptomer ... Nå er din sjanse til å konfrontere disse og komme over dem. Det er den eneste måten du vil føle deg bedre ... og du vil være modellering gode, lyd, ansvarlig atferd for dine barn eller andre i ditt liv, så vel.