Protein diett

Mens protein består av byggesteiner som kroppen bruker til å reparere og lage vev, er det visse medisinske tilstander som kan nødvendiggjøre tilslutning til en permanent eller midlertidig periode med protein begrensning. Selv om dette er neppe en optimal ernæringsmessig praksis, noen ganger må du konfrontere det minste av to onder for å overleve. Hvis legen din har satt deg, eller noen du kjenner, på en protein-diett, kom deg til rett sted for informasjon. Om lavt protein

Low-protein dietter er ofte brukt i tilfelle av personer som lider av nedsatt (nyre) svikt. Som nyrene er ansvarlig for å behandle alle protein som er inntatt i kroppen, minske dette beløpet reduserer arbeidsmengden syke nyrer, slik at de kan konsentrere seg om warding av sykdom (eller forlenge det uunngåelige total fiasko). Low-protein dietter ikke er spesifikt definert av en bestemt prosent av protein inntak per dag, men en god omtrentlig tall å overholde en lav-protein diett er å holde protein inntak på eller under 10 prosent av din totale daglige kalorier.

Low-protein menyen
p Som protein er av bordet som et måltid alternativet, må du kompensere for sitt fravær ved inntak av ekstra kalorier fra de andre to primære makronæringsstoffer - karbohydrater og fett. En lav-protein diett betyr ikke nødvendigvis en lav-kalori diett. En rekke enkeltpersoner vil gjøre den kritiske feilen å fjerne protein uten å erstatte disse kaloriene med en alternativ kilde. Dette fører til trøtthet og uønsket vekttap, noe som gjør varig lav-protein diett som mye verre.

En prøve dag med å spise på en lav-protein diett bør inneholde rikelig med frukt, grønnsaker og sunt fett.

Frokost: Bruker en halv kopp melk, egg, en halv kopp ris, en appelsin, og noen hel-hvete brød

Lunsj:. Konsumere en unse av kalkun på hele -hvete brød, et eple, og brokkoli toppes med olivenolje (for det sunne fettet som finnes der)

middag:. Konsumere en unse av oksekjøtt, spinat, bakt potet, hel-hvete ruller med smør, og noe fiskeolje kapsler (for de helse-boosting egenskaper av omega-3 fettsyrer)

Snack:.. konsumere mandler, valnøtter eller cashewnøtter med et glass melk og en frukt

prøve diett vil holde protein lavt mens du fyller drivstoff kroppen med tilstrekkelig karbohydrater og nok kalorier fra fett for å sikre riktig hormonelle funksjon.
Hensyn

Husk at lav- protein betyr ikke "no-protein." Kroppen krever fortsatt litt protein til å utføre grunnleggende reparasjon funksjoner, så ikke helt frata det av denne ressursen. Bortsett fra å huske å holde kalorier nokså konstant mellom den gamle høyere protein livsstil og din nye lav-protein diett, husk å konsumere minst 25 prosent av dine daglige kalorier fra fett. Vanligvis får du mest av fettinntaket fra protein-Laden matvarer som kjøtt. Med tung kjøttforbruket ikke lenger et alternativ, erstatning i ulike sunt fett kilder som avokado, kokosnøtter og oljer (for eksempel fisk, lin og oliven).