Alkalisk Detox Diet

Selv om det er usannsynlig at du noensinne har aktivt forsøkt å opprettholde surhet eller alkalitet av kroppen din (eller til og med lurt på om det), det betyr ikke at du bør fortsette å ignorere problemet. Kroppen din er laget for å operere på en bestemt pH-nivå, og når dette nivået er slått av, må kroppen sliter med å kompensere for mangel. Ansette en alkalisk detox kan arbeide for å løse dette problemet, lærer deg de vanene du trenger for å holde kroppens riktig pH balanse. Detox dietter

Detox dietter er spesialitet dietter for eliminering og begrensning, designet for å hjelpe kroppen rense seg med giftige kjemikalier og andre truende situasjoner. Ifølge ernæringsfysiolog og biokjemikeren Dr. John Berardi, Ph.D., er syre-alkalitet balansen i kroppen din en viktig sak, og en som fortjener din oppmerksomhet. Mens tilslutning til en kortsiktig alkalisk detox ikke vil "løse" problemet, som pH-nivået i kroppen din må holdes konstant over tid, kan det hjelpe å lære deg hva som må gjøres i fremtiden for å opprettholde din helse.

alkalisk Detox Theory

Konflikten mellom kroppen din, er kroppens pH-nivå, og kostholdet denne: kroppen er laget for å fungere som svakt alkalisk (rundt 7.4 på pH-skalaen). Dessverre har de fleste av de matvarer som utgjør hverdagen diett er syrlig i naturen. Overforbruk av sure matvarer vil, over tid, skifte kroppens pH-nivå bort fra sitt optimale driftsområdet. Dette kan resultere i symptomer som hodepine eller tretthet.
Sample alkalisk kosthold

Den enkleste måten å detox kroppen din til å gjenopprette sin rette alkalitet er å øke forbruket av alkaliske matvarer samtidig redusere ditt forbruk av sure elementer. Oppnå dette ved å øke forbruket av frisk frukt og grønnsaker, sammen med olivenolje og hele korn. I løpet av detox din (en til to uker er en god del tid), tungt redusere forbruket av kjøtt, kylling, kalkun, fisk og egg, og raffinert (hvitt) mel, ettersom disse er sure matvarer.

Hensyn

Mens du kanskje bare har tenkt å holde seg til et alkalisk detox for et par uker, bør du forsøke å gjøre tilslutning til denne planen en livsstil. For å lykkes overgangen mellom et fullverdig alkalisk detox og en vanlig alkalisk kosthold, rett og slett bevege seg mot moderasjon. Spis normal mengde av sure matvarer, men husk å balansere den ut med en porsjon eller to av alkaliske elementer i hvert måltid. En prøve måltid for din alkalisk detox kan omfatte grillet kylling (en syrlig mat) servert på en seng av spinat (en sterkt alkalisk mat), og en porsjon brokkoli (et mildt alkalisk mat) toppes i olivenolje (en nøytral mat). En liste over matvarer sammen med deres tilsvarende nivå av surhet eller alkalitet kan bli funnet i Resources, med tittelen "dekker ernæringsmessige baser."
Anbefalinger

Mens på din alkalisk detox (eller bare generelt), unngå å lage dine alkalisk mat ved høye temperaturer. Ifølge personer på Dietpulp.com, kan høy varme matlaging skade alkalitet av mat, så spiser din favoritt alkaliske matvarer rå (eller lett kokte) til å utlede optimale ytelser fra din detox diett.