Hvordan gjenkjenne vannskrekk

Når en frykt blir irrasjonell og ødeleggende, er det kjent som en fobi. Som en av de mest vanlige typer angstlidelser, fobier frembringe en grad av frykt som er utenfor det som er normalt. Mens den lidende kan vite logisk at hans frykt er ubegrunnet, betyr det ikke stoppe fobi fra alvorlig påvirker hans liv. Vannskrekk, eller en frykt for vann, er en vanlig fobi som spenner fra en frykt for åpent vann for å unngå badekar. Instruksjoner
en

Forstå tilstanden. Vannskrekk kan variere fra en frykt for et stort havområde, for eksempel et hav eller innsjø, til angst om å bli tilsølt eller regnet på. Selv om den lidende vet at vann er ikke en trussel for dem, de har fortsatt en unormal frykt for det. De fleste aquaphobes unngå bading, båtliv eller stå i nærheten av et basseng, innsjø eller elv.
2

Analyser din fortid. Mange psykologer mener at fobier er forårsaket av en dypt traumatisk hendelse i tidlig barndom. Mange aquaphobes husker en nær drukning, traumatisk hendelse på eller i nærheten av vann, opplevde et familiemedlem traumatisk vann hendelse eller rett og slett ha en instinktiv frykt for vann fra en ung alder. Ofte kan uerfarenhet rundt store vannmasser utløse vannskrekk.
3

Se hvordan du reagerer. Lider av vannskrekk vanligvis opplever panikkanfall når de utsettes for vann. Rask hjerterytme, svetting, anstrengt pust, intens angst og en overveldende trang til å unngå vann er typiske reaksjoner. Lider kan unngå å stå ved siden av folk også nær vann for frykt for å bli skjøvet eller dratt ut i vannet.
4

Kjenn dine begrensninger. Noen aquaphobes er fint med vann i liten skala, for eksempel i et bad eller en fontene, men panikken rundt noe større. Andre vannskrekk ofre rekyl på selv de minste vann mengder, og unngå situasjoner der de må forholde seg til vann i det hele tatt. Ikke bli overrasket om du opplever alle eller noen av disse vidtfavnende symptomer som du prøver å diagnostisere vannskrekk.