Ultra Helse Detox Diet

Body rensing eller avgiftning, har eksistert siden gamle egyptiske ganger. Det stadig ble populær på 1970-tallet med utviklingen av Master Cleanse. I dag er det mange varianter av rengjøring og spyle ut kroppen som kan gjøres profesjonelt, som kolon rensing eller som hjemmelaget kosttilskudd som juice. Selv om det er forskjellige typer detox, er det mange hensyn å forstå før du tar fatt på en ultra helse detox diett. Fordeler

Detox dietter er alternative helse planer som kan vare fra en dag til 21 sammenhengende dager eller brukt en gang i måneden. Ideen er å rense kroppen og bli kvitt de bebygde giftstoffer, gift og kjemikalier i kroppen fra usunn mat. I tillegg til å rense ut kroppen, kan massive vekttap følger en grundig detox diett. Folk ofte føle energi, klartenkt og innrømme å klarere hud, regelmessig avføring og bedre fordøyelse. Mange troende også oppgi det er en fin måte å introdusere et sunt kosthold endring.
Harms

Mange kritikere kommer fra det medisinske feltet, som tror kroppen er naturlig stand av skylle ut giftstoffer på egen hånd. Bekymringer også oppstå fra muligheten for intestinal skader og underernæring. I en artikkel av MSNBC, Lona Sandon fra American Dietetic Association sier hennes bekymringene til langsiktige faster fører til muskel sammenbrudd og næringsmangel. Leger også hevde at vekttap fordelene med detox dietter skyldes hovedsakelig vann vekt og ikke fett.

Hensyn

viktigste hensynet i en ultra detox kosthold er å eliminere visse matvarer, som for eksempel alkohol, koffein, bearbeidet mat, raffinert mat, kjøtt og meieriprodukter.

En blanding av rå, organisk, naturlig mat som frukt og grønnsaker, belgfrukter, fisk, nøtter, urter og urte-te er innarbeidet, avhengig av detox. Å drikke mye vann er også viktig fordi det gir væske for spyling og undertrykker sult. Det er også viktig å få minimalt med kalorier for hele dagen.
Bivirkninger

Instant bivirkninger kan ofte være hodepine og tretthet, noe som kan være relatert til koffein tilbaketrekning. Sult er også et konstant problem. Den detox væske er ment å undertrykke sult og gi nok næringsstoffer for kroppen å fungere ordentlig. Som en del av renselsen aspekt, vil mange mennesker oppleve diaré. Det er viktig å ikke bli dehydrert, og å stadig fylle tapt elektrolytter.
Konklusjon
p Det er best å oppsøke lege eller ernæringsekspert før du tar fatt på en personlig detox diett . Nåværende helsesituasjon og eventuelle helsemessige bekymringer bør tas i betraktning. Også, som Master Cleanse, det er andre populære detox dietter som Fruit Flush, Raw Food Detox Diet og Clean Diet som er allment tilgjengelige.