Fruit & Egg Diet

The frukt og egg kosthold er lik den Atkins dietten med litt variasjon. Atkins dietten tillater ubegrenset mengder fett og animalsk protein, men ingen karbohydrater. Denne dietten eliminerer det meste av kjøtt og erstatter egg og frukt med sporadisk kylling eller fisk. Dietten fungerer ved å sulte kroppen av fett drivstoff. Karbohydrater er normalt omdannes til enkle sukker som kalles glukose. Overskudd av glukose lagret som fett. Eliminere karbohydrater betyr at kroppen trenger å trekke på lagret fett til energi. Resultatet er en type termogen konverteringsprosessen kalt ketosis, noe som fører til vekttap. Frukt og egg

frukt og egg diett består i hovedsak av hardkokte egg, grapefrukt (eller alle frukt) og ikke mye annet. På denne planen vil du bli tatt i svært få kalorier. En typisk daglig oppskrift er så lavt som 800 kalorier med det høyeste er ca 1200, så du bør ikke bo på denne lave kalori diett for svært lenge. The Mayo Clinic godkjenner ikke dietten, men anbefaler å bo på dette kjepphest diett ikke lenger enn 12 dager. Noen planer er så lenge som fire uker. Rådfør deg med en lege før du starter en diett plan.
Flere egg

For å forberede diett du må kjøpe flere matvarer i store mengder som det er ikke mye variasjon på denne dietten, men ganske mye av den samme maten hver dag. Dietten har også flere versjoner: den tre uker, fire-ukers og 12-dagers planer. Bestem først hvilken plan du vil prøve. Så for å unngå å falle av planen kjøpe nok kartonger med egg samt nok grapefrukt, appelsiner, melon, aprikoser, pærer og epler tilsvarende. Du vil også trenge kylling, fisk og salat grønnsaker, men husk at disse varierer hver dag, så har du sannsynligvis ikke trenger å kjøpe så mye.
En Prøvemeny

En prøve av menyen på fire ukers plan for Frukt og Egg Diet er: en

Frokost: (det samme hver dag): 1/2 grapefrukt eller sitrus frukt og to kokte eggsLunch: kokt kylling eller kokt fisk og en fruitDinner: En av de oppførte frukt (ingen grense) Middag (valg 2):. 2 kokte egg og kokte grønnsaker (streng bønner, gulrøtter og erter)

Du kan veksle middager og lunsjer, men frokost aldri endres eller gjøre menyvalgene. Hvis du forstår en dag, du i utgangspunktet forstå hele planen. Dessuten kan du noen ganger ha en lunsj som består av en skje cottage cheese (eller hvit ost) og kokte grønnsaker og en frukt. Men dette alternativet ikke bør legges til uke tre eller fire. Igjen, er denne dietten veldig kalori begrenset, så det er lurt å rådføre seg med legen din før du starter.