Tillatte Grains om Candida Diet

The candida diett er utviklet for de som har en overflod av gjær i fordøyelseskanalen, eller lider av gjær infeksjoner. Naturlig forekommende gjær Candida albicans er viktig for kroppen, men når balansen av gjær blir forstyrret gjennom en diett med sukker eller inntak av antibiotika, kan den gjær overta andre mikroorganismer, sprer seg i kroppen og blodstrømmen. Det er bare noen få tillatte korn på candida diett og sukker er forbudt. Candida Diet

candida diett er svært strenge, men er effektive i å drepe overdoser av gjær. For å kvitte seg med gjær, må du unngå matvarer som hjelper trives den, inkludert karbohydrater og sukker. Dessverre, Begjær gjær disse matvarer, noe som gjør det vanskelig for kroppen å unngå dem.

Unngå sukker for enhver pris å begynne å drepe gjær i kroppen. Spise sukker samtidig ha overdreven gjær i kroppen svekker også immunforsvaret, noe som gjør deg utsatt for forkjølelse og flus. Candida trives på sukker, så eliminerer det er første skritt i å bli kvitt gjær. Les mat etiketter nøye for å unngå å spise skjult sukker, særlig i form av laktose, druesukker, maltose, fruktose og noen typer sirup, sukker eller melasse.

Andre matvarer for å unngå som kan øke gjær vekst er hvete, alkohol, meieriprodukter, koffein, gjær og bearbeidet mat. Hold deg til en low-carb diett, spiser det meste grønnsaker og magre proteiner som kylling, fisk og biff. Spise low-carb grønnsaker som grønnkål, kål, spinat, grønne bladgrønnsaker, zucchinis, agurk, løk og hvitløk.

Mens korn ikke er forbudt på candida diett, huske på at de kan være høy i karbohydrater som kan be gjær vekst i fordøyelseskanalen. Noen korn som er tillatt i små porsjoner inkluderer rug, havre, ris og quinoa.Yogurt er gunstig siden det har sunne bakterier som vil hjelpe i kampen mot candida. Egg er akseptabelt å spise, siden de er en god proteinkilde.
Lengde på Diet

mye tid du bør holde på candida diett avhenger av hvor lenge symptomene dine siste. De fleste individer begynner å se en nedgang på gjær infeksjon symptomer innen fire uker, men kan ta litt lengre tid å se resultater

Når du stopper candida diett, sakte innlemme matvarene i daglige måltider.. Redusere ytterligere forekomster av candida ved å begrense sukker inntaket og spise sunt probiotika som acidophilus, som finnes i yoghurt eller som supplerende kapsler.