Apple a Day Diet Plan

Et eple om dagen er ment å holde legen borte. Tre epler om dagen, eller ett eple om dagen, avhengig av hvilken diett du følger, kan hjelpe deg å miste vekt. Det finnes en rekke diett planer basert rundt denne lille, røde eller grønne frukt som vokser på trær. Epler hjelpe dempe appetitten med fiber deres og gir deg rikelig med vitamin C. Mens hver diett er forskjellig, de er alle bygget rundt å spise mer epler og mindre usunn mat. Tre Apple a Day Plan

Tammi Flynn, en registrert kostholdsekspert, utviklet Tre Apple a Day Plan. Å ta del i denne dietten, begynne å spise 4-5 sunne måltider om dagen, alt som inneholder magert protein. Femten minutter før hvert hovedmåltid (frokost lunsj og middag), spiser ett eple. De i mellom måltidene bør bestå hovedsakelig av frukt. Sørg for at du får minst seks porsjoner frukt og grønnsaker om dagen, bortsett fra de tre epler. Dette kjepphest kosthold er populært fordi det inkluderer å spise mer frukt og innebærer ikke drastiske kalori kutt. Men denne dietten ikke tillate jukse dager, og du må holde seg til det når du har begynt å se resultater. Flynn har gitt ut en bok med informasjon om kosthold og hva slags mat kan inntas. Anbefalte matvarer inneholder epler, lite fett cottage cheese, fettfattig yoghurt, egg, kylling bryst, kalkun, magert kjøtt, laks, havregryn, brun ris, brokkoli og salat. Du vil også måtte trene. Øvelsen plan bør bestå av kondisjonstrening og styrketrening.
Three Day Apple Diet

The Three Day Apple Diet er en annen type eple diett. Denne dietten fungerer som en detoxing kosthold og kan også føre til vekttap. Epler har bare 90 kalorier per porsjon, og er fulle av vitaminer som øker metabolismen og hjelp fordøyelsen. For denne dietten, spiser bare epler i tre påfølgende dager. Spis så mange epler som du kan og drikk rikelig med vann. På slutten av de tre dagene, forbruke 02:58 spiseskjeer olivenolje. I tillegg, mens på denne tre dagers diett, vil du trenger å hvile og ikke arbeide kroppen din hardt.

Tips og advarsler

Fjern aldri kapslingen epler. Det er mange næringsstoffer direkte under huden som vil bidra til å holde stoffskiftet i gang.

Velg middels store epler.

Første eple kosthold kan være vanskelig for vegetarianere, som de fleste av måltider omfatter lean proteiner som finnes i kjøtt, fjærkre og fisk.