Beskjær Juice Diet

The sviske juice diett er mangelfull i essensielle proteiner og fett som kroppen trenger for å forebygge sykdom og absorbere næringsstoffer fra andre. Mens forbruker svisker kan midlertidig bidra til å avlaste forstoppelse og fremme sunn bolle bevegelser, er en diett bestående utelukkende av sviske juice anbefales ikke, ifølge Rachel Harris, RD, av Westchester Medical Center i Valhalla, NY. Selv om en flytende diett av hvilken som helst form kan gi en person raskt ned i vann i vekt, vil den pounds bare tilbake når han eller hun gjeninnfører fast føde. Helsemessige fordeler av Svisker

Svisker og sviske juice er næringsrik mat, rik på antioksidanten betakaroten, som bidrar til å fjerne skadelige frie radikaler fra kroppen. Svisker har ekstremt høye nivåer av mineralet kalium, som bidrar til å kontrollere blodtrykket for noen mennesker. Svisker er godt kjent for sine sjenerøse uløselig fiber innhold, noe som bidrar til å regulere kroppens fordøyelseskanalen når spist konsekvent.

Men du trenger ikke å inkludere store mengder svisker eller sviske juice i kostholdet ditt for å høste deres helsemessige fordeler. Faktisk, er nettopp det motsatte anbefales for en person med en allerede sunn fordøyelseskanal, siden drikker for mye sviskesaft kan resultere i en ekstremt ubehagelig lakserende virkning for personen. Du trenger bare en servering av svisker daglig (omtrent fem svisker eller en 8-unse glass 100 prosent sviske juice), som anbefalt av Prevention Magazine boken "Nye Foods For Healing," 1998.
Svisker som en Fat Substitute

Det mange kanskje ikke vet er at svisker kan brukes i stedet for fett i noen oppskrifter. Ved å bruke svisker å erstatte smør, margarin eller olje i bakevarer, kan du redusere det endelige produktets totale fettinnhold med cirka 90 prosent. For å opprette din egen "sviske erstatning," kombinerer 20 svisker med 6 ss vann og puré dette. Når du baker, hvis oppskriften krever for 3 spiseskjeer olje, bare erstatte dette beløpet med tre spiseskjeer av sviske erstatning.
Når Tar Svisker eller juice ...

Etter å ha lest dette, hvis du likevel velger å gå videre med en alt-sviske og eller alt-sviske juice diett, er det flere advarsler om å vurdere. Svisker inneholder store mengder sukker som kalles sorbitol, som har en tendens til raskt å absorbere vann ved inntak. På grunn av dette er det viktig å drikke ekstra vann i løpet av din sviske juice diett. Svisker 'høyt fiberinnhold kan føre til at du føler gassy og besøke badet ofte. Et kosthold som inneholder bare én type mat eller mat gruppe setter deg i fare for mangel på proteiner, kalsium og andre viktige næringsstoffer. Det er best å sjekke med legen din før du tar fatt på denne dietten.