Seven-Day High Protein Diet

Seven-dagers høye protein dietter er vanligvis brukt av de som ønsker å få muskler og redusere kroppsfett. Kosten som prøver å gå ned i vekt også kan finne akseptable resultater fra disse typer dietter også. Et sunt kosthold for vektreduksjon bør være godt balansert og inneholder de vitaminer og næringsstoffer som kroppen din trenger for å forbli sunne og nå en sunn vekt. Fordeler med Seven-Day High Protein dietter

høy protein diett har blitt den siste mani i vekttap og muskel bygging de siste årene. De helsemessige fordelene ved å spise en diett som er høy i lean protein er mange. Protein er drivstoffet som kroppen bruker til å bygge muskler. Kroppsbyggere ofte øke mengden av protein i kostholdet slik at de kan få mer muskelmasse. For noen som er ute etter å gå ned i vekt, betyr mer muskler mindre fett på kroppen hans. Fordøyelsen av protein krever også kroppen til å bruke mer energi. Dette fenomenet blir omtalt som en termisk innvirkning, og det betyr at kroppen brenner kalorier bare for å fordøye dine meals.Dieters også påpeke at protein dietter er enklere å vedlikeholde. Magert kjøtt og andre proteinkilder tillate kroppen til å føle seg mett og mindre sulten mellom måltidene. Dette gjør at dieters å holde på sitt vekttap diett lengre tid å oppnå den ideelle goal.To miste en betydelig mengde vekt, kan en syv-dagers diett være starten på en enda lengre diett som er høy i protein og lavt på fett og overprocessed matvarer.
Risiko for høy protein dietter

Ernæringseksperter advarer mot en diett som er for høy i protein på grunn av stress som er opprettet på nyrene. Noen har pekt på nyresvikt som følge av en diett som er for høy i protein. Det har ikke vært noen bevis for dette faktum, men de som lider av nyreproblemer bør unngå en høy protein diet.A syv-dagers høy protein diett er ikke sannsynlig å forårsake noen betydelige helseproblemer, men du bør alltid konsultere legen din før du begynner på diett eller treningsprogram. En fullstendig helsesjekk vil forsikre deg om at du er i god helse til å fortsette med vekttap plans.Use forsiktighet når du tar fatt på en høy protein diett som vil strekke seg utover sju dager. Balanse protein med frukt og grønnsaker sammen med sunt fett og hele korn.
Viktigheten av et balansert kosthold

Mens en syv-dagers høy protein diett kan være en katalysator til en sunnere livsstil og få deg opp fra bakken kjører på en ny vekttap plan, bør en godt balansert kosthold være den ideelle mål. Eliminer svært bearbeidet mat, sukker og dårlig fett som mettet fett som finnes i meieriprodukter, kjøtt og animalske produkter. Selv om visse fett er tillatt i denne dietten, transfett er en annen type usunn fett som bør kuttes ut av diet.A kosthold som inneholder seks gram protein om dagen, sammen med fiber, sunt fett, frukt og grønnsaker og korn er en diett som vil bidra til generelt god helse og en sunn vekttap.