Den danske Diet

Den danske Diet er en ekstremt lav-kalori (krasj) diett som hevder det kan hjelpe folk mister opptil 20 pounds i 13 dager. Det er en kortsiktig, ekstremt streng lav-kalori diett som ikke inkluderer en øvelse komponent eller ernæring utdanning. Den er designet for å oppnå rask, men ikke nødvendigvis bærekraftig, vekttap. Planen

Dietten kartlegger nøyaktig hva brukerne bør spise til hvert måltid, og ingen avvik er tillatt. Menyene varierer mye i form av kaloriinntaket og typer mat. Måltider varierer fra biff og salat til fisk og yoghurt, noen frukt og grønnsaker, bare kaffe, te eller vann. Begrunnelsen er at å variere mengden du spiser vil øke stoffskiftet slik at du forbrenner mer enn kalorier du har forbrukt, ifølge en gjennomgang på Dietspotlight.com.
Fordeler

Dietten er lagt ut i sin helhet på mange nettsteder uten kostnader, ifølge Dietspotlight.com. Dietten forteller deg også nøyaktig hva og hvor mye du kan spise. Dette er nyttig for de som ønsker å følge en veldig spesifikk plan i stedet for å måtte lære å telle kalorier, lese etiketter eller kontrollere hvor mye de spiser til hvert måltid.

Ulemper

Dietten er så restriktiv - på noen dager er det bare tillatt én mat måltid per dag - mange vil ha problemer med å holde seg til det. Det er ikke rettet for vegetarianere, og du kan ikke erstatte en mat for en annen. Faktisk, hvis du avviker på noen måte fra menyene, du beskjed om å stoppe kosthold og vente flere måneder før vedta det igjen, ifølge en gjennomgang på Sensational.com. Også, det er ikke en bærekraftig kosthold, og brukerne er utstyrt med ingen informasjon om god ernæring eller trening som vil hjelpe dem å holde fra gjenvinne vekten de har mistet på lang sikt.
Advarsler

p Det er ingen indikasjon på hvem som skapte kosthold eller av noen klinisk forskning som kan ha blitt utført for å vise sin effekt eller sikkerhet, ifølge Dietspotlight.com. Ingen offisielle nettsiden for diett synes å være tilgjengelig, den dietten har blitt lagt ut på mange tredjeparts nettsteder, men det er vanskelig, om ikke umulig, å gå tilbake til en bestemt kilde, ifølge Sensational.com
.
Råd

Denne dietten er ekstrem og folk med helseproblemer bør konsultere med sin lege før vedta det. Det ville være lurt å undersøke sunne matvaner og mosjon alternativer som du kan vedta etter stanse diett for å sørge for at noen vekt du mister forblir av. Men, på grunn av alvorlig lavt antall kalorier du skal spise, kan det være bedre å avstå fra å utøve eller redusere intensiteten på treningsøkten før flere dager til en uke etter at du har begynt å spise mer normalt.