Alkaliske mat til frokost

The alkalisk kosthold er basert på en teori om at ulike matvarer, avhengig av deres innhold av mineraler, kan ha ulike effekter på kroppen. På denne diett, mennesker prøver å spise mat antas å forårsake at kroppen blir mer alkalisk, noe som resulterer i en bedre balanse pH. Selv om kostholdet kan virke restriktive, kan du spise en hel rekke alkalisk-rik mat til frokost. Frukt

Frukt er en viktig del av et sunt og balansert frokost, så det er godt å vite at de fleste frukter oppfordres på alkalisk kosthold. Sitrusfrukter tendens til å være de mest alkalisering, så legg grapefrukt, appelsiner, mandariner, sitroner og lime til din morgen rutine. Tomater og kokosnøtter er noen av de mest alkalisering frukt der ute, så ikke nøl med å ha dem med frokost.

Sure kirsebær og umodne bananer er også anbefalt på denne dietten. De fleste frukter er minst i den nøytrale området, men se opp for ting som tyttebær, bringebær, granatepler og modne bananer, siden de er på den sure siden av spekteret.
Korn og belgfrukter

Selv om de fleste korn og belgfrukter pleier å være forsurende, det er noen du kan innlemme i denne dietten. Spelt, for eksempel, er et tilstrekkelig alternativ til frokost, siden mange helsekostprodukter selskaper gjør brød fra dette kornet. Du kan bruke soyamel å lage dine helt egne brød hjemme for din morgen toast.

Tofu er en annen alkalisk mat som du kan innlemme i frokosten din. Prøv å lage et Southwest-stil rykke ut med tofu og hvit marineblå bønner i stedet for egg og svarte bønner. Havre og rug brød er relativt nøytrale korn du kan legge til din frokost rutine også.

Protein

Flere typer nøtter og andre proteiner er tillatt hver morgen på alkalisk kosthold. Avocado, for eksempel, er en av de mer alkalisering mat ute, og det går samt en side med frokost. Mandler er en annen nyttig tillegg siden fett og protein vil holde deg energi hele dagen. Du kan også kjøpe rå mandel smør for topping en skive spelt toast.
Krydder og oljer
p Hvis du ønsker å legge til litt ekstra smak til frokost, matoljer og krydder kan være akkurat. Stevia er en av de eneste søtstoffer anbefales på denne dietten. Men kanel, chili pepper, ingefær og alle friske urter du kan tenke på ville være solide tillegg til frokosten. Prøve å tilberede din mat i rå kokos olje, sesamolje, linfrøolje eller nattlysolje. Du kan også bruke disse oljene til toppen et stykke brød eller frukt.