Hvordan du skal se ut som en fitness modell

De fitness modeller omtalt i helse magasiner og treningsutstyr reklame jobbe hardt for å tjene sine skulpturerte physiques. De vie seg til konsekvent slanking og trening regimer hele året for å oppnå og opprettholde sine toner organer. Hvis du drømmer om strand photo shoots, som konkurrerer i figur konkurranser eller bare ønsker å se den delen, være forberedt på å sette i tid og energi til å gjøre målet en realitet. Du trenger
Focus
Vilje
litt tid
Vis flere instruksjoner
en

Exercise. Trener er svært viktig for fitness modeller for å oppnå og opprettholde sine tall. Får en mager, tonet kropp krever en kombinasjon av kardiovaskulær trening og styrketrening. Fitness modeller vekt tog, ofte med tunge vekter, for å oppnå muskelvekst og definisjon. Aerob trening, som løping, sykling eller svømming, kan bidra til å brenne overflødige kalorier for å kutte ned kroppsfett og helle ut figuren. Mange fitness modeller trene opp til seks dager per uke, vanligvis vekslende muskelgrupper.
2

Spis et balansert kosthold. Fitness modeller vanligvis spise fem eller seks små måltider per dag for å holde energinivået konsekvent og deres stoffskiftet høyt. Måltidene bør være basert rundt magre proteiner, som kylling, egg, fisk og kalkun. Måltidene bør også inneholde rikelig med frisk frukt og grønnsaker, hele korn og sunt fett som nøtter og olivenolje. Fitness modeller bør unngå sukker. Skipping måltider vil sulte kroppen din, noe som kan føre til muskel tap. Ta en daglig multivitamin kan sikre at du møter dine ernæringsmessige behov.
3

drikke vann. Drikkevann bidrar til å holde kroppen fungerer effektivt. I tillegg kan det hjelpe deg å kontrollere suget og holde deg full. Kroppen består hovedsakelig av vann, og hver prosess, fra fordøyelsen til fettforbrenning, krever det. Vann hjelper kroppen eliminere giftstoffer. Det hindrer også oppblåsthet ved å redusere væskeansamlinger. Working ut fører til at kroppen mister vann i form av svette, så det er viktig å etterfylle det. Fitness modeller vanligvis drikke minst 3-4 liter vann per dag.
4

Unngå salt. Natrium, eller bordsalt, får kroppen til å holde på vann, noe som fører til oppblåsthet og reduksjon i muskel tone synlighet. For å oppnå en "cut" eller lean utseende, fitness modeller unngå natrium, spesielt rett før et fotoshoot eller konkurranse. Mange matvarer inneholder skjulte natrium, for eksempel bearbeidet mat, frossen mat og rask mat. Fitness modeller bør også unngå kjemiske tilsetningsstoffer, nitrater, kunstige smaksstoffer og konserveringsmidler. Disse ingrediensene finnes i mange bearbeidet mat.