Hvordan forbedre fordøyelsen for Kids

Dessverre, i dagens raske, fastfood samfunnet, mange barn lider med felles fordøyelsesenzymer plager som forstoppelse eller diaré. Barn og foreldre må være proaktive for å kontrollere og opprettholde en sunn fordøyelseskanalen. Noen endringer i kostvaner kan gjøre underverker for å forbedre et barns fordøyelses plager. Instruksjoner
en

Drikk rikelig med vann. Kroppen bruker mye vann for å fordøye maten. Sørge for at barna har rikelig mengder vann bedrer kroppens evne til å fordøye maten effektivt. Mangel på tilstrekkelig vann kan føre til forstoppelse.
2

Spis saktere og tygge maten bedre. Fordøyelsen Prosessen starter i munnen. Riktig tygging og spytt /mat samhandling begynner prosessen med å bryte ned maten i fordøyelige absorberbare stykker. Jo saktere maten kommer inn i systemet, jo lettere er det for barnas kroppen å fordøye det. Wolfing ned en bestilling av burger og pommes frites på rekordtid bare tjener til å overbelaste barnets system og tregere fordøyelsen.
3

Øk mengden av frukt, grønnsaker og hele korn. Barnet ditt vil mest sannsynlig protest så vær forberedt. Frukt og grønnsaker har den sårt tiltrengte fiber for å hjelpe barnets kropp for å flytte mat sammen. Mer fiber, kombinert med økt vanninntak forbedrer fordøyelsen.
4

Oppfordre barna til å spise naturlig mat. Overdrevet bearbeidet mat er næringsstoff mangelfull og bindende. De er lastet med salter, fett og sukker. For mye bearbeidet mat bidrar til å bremse ungen fordøyelsesprosessen. Hold deg unna dem så mye som mulig.
5

Redusere størrelsen på måltider, men øke frekvensen. Spise hyppige små måltider gir en barnas kroppen å fordøye mat på et regulert kontinuerlig basis. Mindre måltider legge mindre av en belastning på fordøyelseskanalen enn på svært stort måltid.