Definisjon av Probiotika

Probiotika se leve kulturer, for eksempel acidophilus Bacillus eller bifidus. Disse levende kulturer er funnet i yoghurt merket som sådan eller som kosttilskudd funnet i nedkjølt delen av helsekostbutikker. Probiotika bidra til å holde de "sunne bakterier" kolonier i mage-tarmkanalen aktiv - uten dem ville fordøyelsen og immunforsvaret lide. Fermentert mat som sauerkraut, koreansk kimchee og gjæret hvete bær, kalt rejuvelac, alle inneholder noen probiotika. Identifikasjon

Probiotika finnes i yoghurt som er merket "laget med levende kulturer" og som inkluderer på sin ingrediens etiketten, de probiotiske navn, acidophilus Lactobacillus, bifidus eller andre probiotiske belastning. Kosttilskudd kan gjøres med eller uten meieri for de personer som er laktose-intolerant. Vanligvis disse holdes under kjøling.
Fordeler

Etter endt kurs av antibiotika, er det vanlig for kvinner å utvikle vaginal gjær infeksjoner som antibiotika drept av alle bakterier i sin mage-tarmkanalen. For å eliminere infeksjonen, spise levende kultivert yoghurt for å ta probiotika er et kjent middel. Selv om du ikke lider av en gjær infeksjon, ta probiotika i kosten fra forbruk av yoghurt eller rejuvelac kan bidra til å forbedre fordøyelsen og øke immunforsvaret.
Typer

Probiotika finnes i fermentert mat, levende kultur yoghurt og som kosttilskudd. De to mest tilgjengelige probiotiske kosttilskudd inneholder Lactobacillus acidophilus eller bifidus.
Misforståelser

Den største misforståelse er å tro at bare kvinner får gjær infeksjoner. Menn får dem også, fra overforbruk av øl eller yeasted matvarer, for eksempel pizza, brød og ost. Spise levende kultivert yoghurt på regelmessig basis kan bidra til å holde gjær infeksjoner i sjakk - for både menn og kvinner. Den andre misforståelse er å tro alle yoghurter har probiotika - gjør de ikke. Lese etikettene. Noen yoghurter er kun laget av sukker, melk, smaker, gelatin og fargestoffer.
Forebygging /løsning

For å være sikker på at du får de probiotika du ønsker fra din mat , tett lese alle mat etiketter. Det er ulovlig å forfalske krav på mat etiketter. Etiketten om probiotika vil også ofte gi opplysninger om hvor mange av kulturer, som er i millioner. Hver produsent vil ofte beskrive hvordan den gjør sin probiotiske formel for å levere de mest levende probiotika til stomach.the beviset er i pudding - hvis du ikke føler at fordøyelsen blir bedre eller gjær infeksjon er ikke blitt mindre, må du kanskje for å bytte til en annen yoghurt eller annen type probiotiske kosttilskudd.