Hvordan å være lat og miste vekt

Mest alle vet allerede at kunsten å miste vekt er en kombinasjon av kosthold og mosjon. Hvis du er lat, som etterlater deg med bare ett valg: kosthold. Når man teller kalorier og deltar på møtene er for mye arbeid, er det noen enkle måter for lat person til å miste vekt. Instruksjoner
en

Det viktigste steget er å drikke mye vann. Vann vil fylle deg opp for null kalorier. Ikke drikk brus, selv diett brus, fordi det vil ønske andre søte ting.
2

drikke 24 gram per dag av lettmelk. Det tilsvarer omtrent to store briller. Vurdere å drikke ett med frokost og en med middag.
3

Når du går ut for å spise, dele maten din i to. Bare spise halvparten, og ta den andre halvparten hjem til middag neste kveld -. Bonuspoeng for den late dieter, fordi du slipper å lage middag
4

Fyll halve tallerkenen med grønnsaker , en fjerdedel med kjøtt, og en fjerdedel med stivelse. Vurdere å ha ett eller to måltider per uke med bare grønnsaker.
5

Husk "ute av syne, ute av sinn." Sørg for å sette sunn mat som rå grønnsaker i ditt syn og junk maten ut av syne.
6

Plan snacks mellom frokost og lunsj og en snack mellom lunsj og middag. Sørg for å ha noe sunt tilgjengelig, for å hindre velger junk food fra en automat.
7

Sett snack matvarer opp veldig høyt i et kabinett som krever en stige for å komme til. Dette vil holde deg fra å få mat fordi det krever mye arbeid.
8 p Hvis du trenger å holde munnen beveger seg, prøver tyggegummi eller tygger på en tannpirker eller halm. Du er sannsynligvis ikke er sulten, du trenger bare noe for munnen å gjøre.
9

Prøv å bare spise mat som inneholder gode ting. Les etiketter for å sikre at du får tilstrekkelig ernæring.
10

Glem hva din mor har fortalt deg om rengjøring tallerkenen din. Spise saktere, og slutte å spise når du er full.