Hvordan utvikle en sunn vane

Det er så mye lettere å plukke opp en sunn vane enn å bryte en dårlig en. Hvorfor ikke begynne med noe nytt og gradvis la den gamle reise? Her er én måte å dyrke en positiv vane . Du trenger:
En liten utholdenhet
Tre ukers tid
Vis flere instruksjoner
en

forplikte seg til å prøve den nye vanen i tre uker . Eksperter er uenige om nøyaktig hvor lang tid det tar å plukke opp en ny vane , men tre uker er nok tid for noe å bli en del av den vanlige rutinen , og kort nok til at du kommer til å føle deg godt om fremgangen du har gjort raskt ! Gi det så lang tid å synke inn
2

Break din nye vane i trinn eller økninger. For eksempel , ønsker å begynne å gjøre pushups hver morgen , men kan ikke gjøre det ene uten ansikt- planting i teppet ? Har flere sett mot veggen for å starte , og deretter flytte til en høy benk, deretter til gulvet, men på knærne før de føler seg rimelig enkelt . Nå bør du være klar til å takle de store gutta .
3

Gikk du glipp av en dag ? Hva så? Grave tilbake og gjøre det nå . Det er ikke verdt å bli sugd ned i. Understrek din fremgang og det vil øke .