Frukt beriket med vitaminer

Finne de rette kildene til hud-nærende vitaminer er første skritt til langvarig helse. Vitaminer bidra til å holde immunforsvaret sunt, holder kalsium bein sterke, mens andre enzymer aide i fordøyelsen og rensing. Disse næringsrike frukter holde kroppen sunn ved å jobbe fra innsiden og ut. Hud og hår vil også være strålende som et resultat av å innlemme disse fruktene i kostholdet ditt. Epler

Epler er rike på vitamin A, B og C, kalium og silisium.
Bær

bær, blant annet blåbær, bringebær , jordbær og moreller, inneholder vitamin C og bioflavonoider å øke produksjonen av kollagen.

Druer

Druer er rike på jern og bioflavonoider for rensing.

meloner

Alle meloner er høy i vitamin C og folsyre, og er bra for hudlidelser.
Appelsiner

Appelsiner har en høy vitamin C telle og er en god kilde til kalsium.
Ananas

Ananas er en annen rengjøringsmiddel og inneholder bromelin som hjelpemidler i fordøyelsen.

Tomater

Tomater er lastet med vitamin A, C og K, for et sunt immunforsvar.