How to Train Your Metabolism å fordøye maten Rask og mister vekt

å miste vekt raskt er en vanskelig ting å gjøre. For de fleste tok det mange, mange år å pakke vekten på, så mister det fort kan være urealistisk. Men det finnes måter å ta av noen få pounds raskt ved å trene kroppen til å jobbe hardere brenne dem calories.Your metabolic rate er den hastigheten som kalorier blir brent. De fleste menn brenne kalorier på en raskere hastighet enn kvinner, rett og slett på grunn av sin muskelmasse. Muskler forbrenner mer kalorier enn fett. Jo yngre du er, jo raskere du brenne kalorier som well.Here er noen "triks" som vil hjelpe deg å forbrenne kalorier raskere, fordøye maten raskere, og gå ned i vekt raskere. Instruksjoner
en

Drikk masse vann! Jo mer vann du drikker, jo raskere din metabolisme vil fungere.
2

Bygg muskelmasse. Begynne å løfte vekter for å bygge mer muskler. Jo mer muskler du har, jo raskere din metabolisme vil fungere. Start med å bygge større muskler, særlig lår muskler (quadriceps) ved å gå eller løpe.
3

Spis mer protein. Prøv og holde seg borte fra karbohydrater som brød og pasta og hold deg til mat som er høy i fiber og høy i protein, som fisk, nøtter, bønner og kjøtt.
4

Legg kål suppe i din frokost og drikke grønn te. Spis rikelig med grønne grønnsaker for å hjelpe rense kroppen giftstoffer.
5

Ikke sove etter at du spiser, kan du se dine favoritt TV-show, men minst du ikke er i sofaen.

6

Hold vane som din enkle hverdagslige rutinen til du blir vant til det uten å føle ubehag.