Hva er et godt kosthold for IBS ?

IBS , også kjent som irritabel tarm syndrom, kan forårsake symptomer som magekramper , diaré og forstoppelse . Symptomene på IBS kan ofte behandles med endringer i kostholdet . Diaré Triggers

Personer med IBS bør begrense sitt inntak av alkohol , koffein og høyt kalori mat . Disse matvarer kan utløse diaré .
Gass Provoser Foods

Foods som brokkoli og bønner bør unngås , da de kan produsere gass og forårsake magesmerter .

matlaging

Personer med IBS bør unngå dyp stekepanne eller gryte steking mat i olje. I stedet bør maten være bakt, grillet eller dampet .
Krydret mat

Noen mennesker med IBS finne at krydret mat indusere kramper og /eller diaré .

Livsstil

Personer med IBS bør få regelmessig mosjon , spise en diett høy i fiber og drikke seks til åtte glass vann hver dag .