Vitaminer som hjelper Boost Metabolism

Mens vi bør få alle vitaminer og næringsstoffer kroppen trenger gjennom maten vi spiser, hvis du ønsker å øke forbrenningen din for å oppnå en mest mulig effektiv vekttap, bør du vurdere sammenkobling visse vitaminer og andre kosttilskudd med et sunt kosthold og et treningsprogram. Hva er Metabolism

Metabolism er kroppens prosess for å ta den maten vi spiser og transformere det til den energien som vi trenger. Nivået på effektiviteten av stoffskiftet vil variere i henhold til en rekke faktorer, inkludert: ditt kjønn, din alder, din nåværende vekt, hvor mye du spiser og drikker, og kvaliteten på søvn som du får, og hvor mye og hvor ofte du trener .
Hvordan Boost Metabolism Levels

Du kan øke stoffskiftet i noen få bestemte måter. Du kan øke mengden av muskelmasse på kroppen din ved vekttrening. Du kan øke din metabolic rate ved å gjøre cardio øvelser som forbrenner fett, ved å spise flere små, næringsrike måltider og snacks hele dagen, og ved å ta vitaminer og kosttilskudd som støtter din generelle helse og oppmuntre en optimal metabolisme
.
Vitaminer som Boost Metabolism

De grunnleggende vitaminer og mineraler som finnes i en typisk daglig multivitamin-og mineraltilskudd som: Vitaminer A, B, C, D, E folic syre, pantotensyre, kalsium, magnesium, selen og sink, sammen med en god antioksidant, vil sikre at du møter kroppens grunnleggende ernæringsmessige behov.

konjugert linolsyre (CLA) har også vist seg å øke metabolisme rate, redusere abdominal fett, øke muskelvekst og styrke immunforsvaret, ifølge American Society for Nutritional Sciences.

Krom bidrar til å øke kroppens basal metabolic rate ved å arbeide med insulin for å gjøre de næringsstoffene sirkulerer i blod etter et måltid tilgjengelig til cellene for energi.

Carnatine er en lipotropic, noe som betyr at det bidrar til å øke kroppens fettforbrenning evner.

kolin, spesielt når den er kombinert med carnatine, bidrar til å redusere kroppsfett.

Garcinia cambogia undertrykker appetitten og øker fettforbrenningen.

metionin, en essensiell fettsyre, er også rapportert å ha lipotropic egenskaper.
Hensyn

Du bør snakke med legen din før du legger disse vitamintilskudd til kosthold. Det er mange faktorer som påvirker absorpsjonen av vitaminer, herunder levering mekanisme (tablett, kapsel eller væske), og størrelsen av dosen. Mens mange mennesker tar mange forskjellige vitaminer og kosttilskudd hver dag, er det vanskelig å vite akkurat hvor mye av det våre kropper er egentlig å absorbere og bruke.
Warning

vitaminer og kosttilskudd er generelt trygt, men det er alltid en mulighet for en negativ interaksjon med reseptbelagte medisiner som du kanskje meg å ta. Når du fyller en ny resept, sørg for at du også informere på apoteket av vitaminer og kosttilskudd som du tar på en daglig basis.