Matvarer som lindrer halsbrann

Halsbrann er smerte eller en brennende følelse bak brystbenet forårsaket av overskytende magesyre som har kommet opp i ubeskyttet spiserøret. Halsbrann kan være forårsaket av maten du har spist reagerer negativt på fordøyelsesprosessen. For noen mennesker halsbrann er også forårsaket av stress eller sykdom. Hyppig halsbrann er ikke bare smertefullt, men fører til varig skade på spiserøret. Du kan bruke en resept eller over-the-counter halsbrann medisiner for å lindre ubehag. Eller du kan prøve å lindre halsbrann ved å se hva du spiser. Krydder

Enkelte krydder som fennikel, kajennepepper, ingefær og mynte kan lindre halsbrann. Legg fennikel eller cayenne til måltidet eller gjøre ingefær eller myntete, eller legge dem til andre teer. Dagligvarebutikkene selger ingefær og mynte-te som er enkle å brygge hjemme. Fennikel og cayenne kan legges i små mengder til de fleste måltider uten at det går smaken av parabolen.
Frukt og grønnsaker

Frukt som hjelper lindre halsbrann er bananer, epler og papaya. Nyttige grønnsaker inneholder brokkoli, kål og gulrøtter. Enzymene i disse frukt og grønnsaker hjelper fordøyelsen, noe som fører magen til å produsere mindre syre.
Kjøtt

For noen mennesker som spiser mager kjøttdeig eller skinn kyllingbryst kan lindre halsbrann, eller i det minste hindre det når mindre nøye tilberedte kjøtt og kylling kunne ha forårsaket det. Drenere overflødig fett av kjøttet før du spiser. Overflødig fett kan forårsake halsbrann å forverres.
Kalsium

Kalsium finnes i lettmelk, kremost og yoghurt kan bidra til å berolige halsbrann. Den kalsium skyver syre tilbake ned i magen. Kald melk kan også gi deg noen smertelindring i spiserøret som du drikker det. Ikke drikk melk for halsbrann hvis du er laktose-intolerante, da dette kan gjøre det dårlig verre. Yoghurt som inneholder levende og aktive kulturer tilbyr også lettelse. Disse kulturene bidra til å gi din gut med gode bakterier som hjelper til med fordøyelsen.
Fiber

Et daglig inntak av fiber vil hjelpe din generelle fordøyelsen og bidra til å forebygge fordøyelsesbesvær. Du bør spise hele korn korn, kli eller multigrain brød daglig. Spise fiber når du har halsbrann setter overflødig syre til å fungere. Dette vil holde syre i magen og ut av halsen din.
Prevention

Den beste måten å bruke mat for å lindre halsbrann er å unngå matvarer som utløser symptomene . Visse matvarer kan øke mengden av magesyre som kan føre til halsbrann eller dårlig. Foods å begrense eller unngå er fet eller stekt mat, tomater og tomat produkter, sitrus, sjokolade, alkohol, mørkegrønne grønnsaker og kullsyreholdige drikker. Ved å hindre halsbrann er du unngår skaden halsbrann årsakene til spiserøret og magen. Det er lettere å hindre halsbrann enn det er å fikse langsiktige skader forårsaket av hyppige anfall med tilstanden.
Hensyn

Ingen løsning eller forebyggende strategi vil fungere for alle. Å kontrollere halsbrann må du eksperimentere med mat. Overvåke hva du spiser og din reaksjon på de matvarer for å finne ut hvilke matvarer forårsake eller lindre halsbrann i deg.