Foods å unngå når Føler trøtt hele tiden

I dagens travle verden flere mennesker føler seg trøtt hele tiden. De kan skylde dette på mindre søvn tid og mer tid å jobbe og gjøre andre aktiviteter, men de sjelden innser at deres kosthold kan være årsaken til apati deres. Spise riktig mat går en lang vei til å gjøre en person føler seg energisk hele dagen. Koffein

Koffein er et sentralstimulerende, men det kan føre til trøtt hele tiden. Det er fordi som alle stoffet slites den av i systemet relativt raskt. Derfor føles det buzz en varer i en time til to og deretter fades og personen føler en ekstra bølge av tretthet komme over ham. Den eneste måten å føle energi igjen er å konsumere mer koffein. Dette fører til en ond sirkel av vanskeligheter. Koffein kan også føre til dehydrering, noe som fører til en følelse av tretthet. Det kan også fremme sult, noe som fører personen til å spise mer, og muligens få vekt. Fedme kan også føre til en følelse av tretthet hele tiden.

Den beste løsningen er å stoppe inntak av koffein eller å fordøye det i begrensede deler. Drikk vann i stedet, siden vann holder kroppen hydrert og bidrar til å rense kroppen for urenheter.
Enkelt Karbohydrater

Enkle karbohydrater som cookies, kake og andre sukkerholdige snacks, frigjøre en stor dose av sukker i blodet forårsaker blodsukkeret til å stige svært raskt og gjør du føler energi raskt. Dette slites av i en time eller to som blodsukkeret tilbake til det normale. Du føler en skuffelse som tar form av intens tretthet og du kan gjespe og føler en sterk trang til å lur. I stedet for å bruke disse matvarene for en rask plukke meg opp, prøv komplekse karbohydrater i stedet som et stykke frukt. Kroppen må bryte komplekse karbohydrater ned og resultatet er at blodsukkeret ikke pigg som det gjør med de enkle karbohydrater. Den gradvise økningen i blodsukker fører til at personen til å føle en økning i energi sakte og jevnt.

Fettrik mat

Mat som inneholder en stor del av fett , for eksempel stekt mat, vil føre til en person til å føle seg veldig sliten kort tid etter inntak av dem. Dette er fordi kroppen fordøyelsessystemet må arbeide overtid for å bryte ned fett i mat. Det meste av kroppen energi er involvert med denne fordøyelsesprosessen forlater nesten ingen energi for andre kroppsfunksjoner. Personen vil gjespe og føler en overveldende trang til å ta en lur før fordøyelsesprosessen fullfører oppgaven.
Bearbeidet mat

Bearbeidede matvarer inneholder kjemikalier for å gjøre dem vare en lang tid. Når du spiser dem, må fordøyelsessystemet bryte ned disse kjemikaliene. Dette krever kroppen til å bruke ekstra energi til fordøyelsessystemet mens resten av kroppen fungerer med lite energi til å jobbe med, slik at personen til å føle seg sliten.