Hvordan overleve en Buffet

Hvis du er på en diett, eller rett og slett ser hva du spiser, kan en buffet katastrofe. Masse deilig valg, og alt du kan spise kan være en kamp for noen. Her er noen trinn for å hjelpe deg å overleve din neste buffet. Instruksjoner
en

Bestem hvor mange plater du vil tillate deg selv. Du kan bestemme at en plate er egentlig alt du trenger, eller kanskje du vil gå for to. Begrense deg før du kommer i gang.
2

Bla buffet med hendene i lommene. Se over alle valgene. Bestemme hva som ser for godt til å passere opp, og tenke på elementer du kan klippe og sette på tallerkenen din som du ikke absolutt elsker. Etter at du har gjort dine valg, plukke opp en plate.
3

Fyll tallerkenen to tredjedeler full av sunne valg. De fleste buffeer tilbyr et utvalg av frisk frukt og grønnsaker, og disse er flotte plate fyllstoff
4

Ha en samtale med tabell-mates og innse at det ikke trenger å være alt om maten,. Sett ned gaffelen mellom biter, og når du putter noe i munnen være veldig oppmerksom på det. Tenk om smak og tekstur som du tygger. Du liker det kanskje ikke så mye som du tror, ​​og i det minste vil bli full raskere.
5

Snarere enn kaste bort kalorier på sukkerholdig brus, drikk vann med måltidet. Dette vil hjelpe deg å fylle opp raskere, også.