Hvordan unngå koffein Drops

Koffein er det stoffet for millioner av kaffe , brus , te og energi drikke fans . Den herlige energi rush som den kjemiske gir hjelper folk stå opp, komme seg ut og komme i gang . Men når koffein nivåer slipp , kan du føle deg som om du ikke har støt i det hele tatt . Forebygging av dette fallet kan være en stor hjelp på dagen. Det kan også hindre deg fra å konsumere farlige nivåer av koffein i ettermiddag og kveld for å avverge fallet . Instruksjoner
en

Start forsiktig . Hvis du opplever en koffein nedgangen i ettermiddag, kan det være grunn til å forbruke for mye i morgen . Kutte ned på morgenen koffein etter en porsjon eller to før du kan få av med en servering. Med mindre koffein fosser gjennom systemet , vil frafalt være mindre alvorlige.
2

Unngå sukker og bearbeidet mat etter din morgen koffein . Slike matvarer, inkludert snack mat , vil brus og hvitt brød legge til høyt du føler med koffein . Følgelig vil de også legge til nedgangen du føler når koffein har gått sin gang .
3

Unngå dehydrering . Koffein er et vanndrivende , og det vil føre til at kroppen mister vann . Som du tørke , vil du føle deg mer sliten . Etter inntak av koffein , sørg for å nippe vann hele dagen , slik at du kan holde væskenivået opp . Drikk minst åtte glass vann om dagen . Som dine væskenivåer forblir høye , energinivået vil, også.