Hvordan kjøpe Sunn Muffins

Muffins gjør en stor frokost element. Men mange muffins inneholder mye fett og kalorier og lite næring. Hvis du elsker muffins og ønsker å holde dem på menyen samtidig forbedre din generelle helse, så må du lære hvordan å få øye sunne muffins. Instruksjoner
en

Look for hele korn muffins ved å lese ingredienslisten på baksiden av pakken. Den sunneste muffins vil ha hele korn er oppført som første ingrediens. Ikke stole på det faktum at "fullkorn" er på forsiden av pakken, som ikke alle fullkorn muffins er skapt like.
2

Monitor fettinnholdet i muffins du kjøper. Først du ønsker å sørge for at muffin har 3 gram fett eller mindre per porsjon. Deretter vil du ønsker å sørge for hvilke typer fett som finnes i din muffin er sunt. Se etter omega-3 fettsyrer og umettet fett. Unngå muffins som har hydrogenert fett og transfett.
3

Undersøk del størrelsen på muffin. Mens en muffins kan være lav i fett og inneholder hele korn, du fortsatt trenger å overvåke deler. Se på kalori teller til gage porsjonsstørrelsen for muffins som du kjøper. Hvis du har problemer kontrollerende din del størrelser, kjøpe muffins som allerede er pakket som en individuell servering størrelse.
4

Kjøp muffins som er høy i fiber. Disse muffins vil fylle deg opp raskere, gjør du føler deg mettere lenger og vil hjelpe deg å holde deg frisk. Fiberrik muffins kan også hjelpe deg med å redusere kolesterolet. Se etter muffins som har minst 3 til 5 gram kostfiber per porsjon.