Hvordan lage sunn Chicken Tenders

Barn og voksne elsker kylling anbud . Hva er ikke å elske ? De er skarpe, kjøttfulle , og de bare ber om å bli dyppet i en deilig saus . Dessverre , frityrstekt kylling anbud er fulle av fett og kalorier . Dette er en stor turn -off . Heldigvis finnes det måter du kan gjøre dette deilig snack appellerer til din bevisst så vel som smaksløkene . Les videre for å lære å lage sunn kylling anbud . Instruksjoner
en

Mariner i fettfri buttermilk og krydder . Buttermilk er en flott måte å legge til smaken og ømhet . Krydder også legge til smaken uten å legge noen kalorier.
2

Påfør en sunn belegg. Kylling anbud er ofte belagt i en batter og deretter dyppet i mel . Dette legger for mange kalorier . I stedet dyppe kylling anbud i knust ost kjeks eller bakt potet chips .
3

Bruk nonstick cooking spray . Nonstick cooking spray gjør bakt mat sprø. Spray din cookie ark og kylling anbud for å hindre at belegget fra å være klissete.
4

Forbered et sunt dipping saus . Mange velger ranch dressing som en dipping saus , men det kan være lastet med fett. I stedet ser for fettfri sauser , som for eksempel barbecue saus eller honning sennep .