Hvordan forbedre Vision Med Grønnsaker

Hvor mange ganger har foreldrene dine forteller deg å spise gulrøtter ? Hvor mange ganger fikk du høre at kaniner aldri trenger briller fordi de spiser så mange gulrøtter ? Det er mye sannhet i disse påstandene . Hva du spiser kan påvirke helsen til øynene dine . Her vil du lære hvordan du kan forbedre din visjon med grønnsaker . Du trenger product: * så mange grønnsaker av de som er nevnt i denne historien som du ønsker .
Vis flere Instruksjoner
Hvordan forbedre synet ditt ved å spise grønnsaker.
< Br > 1

Legg disse flotte oransje og gule grønnsaker til kosthold : gulrøtter, plaintains , gul paprika , mais, squash søtpotet og gresskar . Disse grønnsakene inneholder vitamin A , C, E og beta -karoten. Vitamin A og beta-karoten styrke netthinnen. Mens , vitamin C og E bidra til å hindre utbruddet av okulær degenerasjon .
2

Legg grønne grønnsaker i kostholdet ditt . De beste valgene er: brokkoli , bygg, brønnkarse og kål . Bladgrønnsaker inneholder karotenoider lutein og zeaxanthin . Begge produserer et gult pigment som beskytter det sentrale området av øyet som kalles makula .
3

Legg grønnsaker som inneholder svovel til kosthold. Jeg anbefaler: persille , purre , løk , kål , blomkål og hvitløk . Svovel produserer gluthathione , en antioksidant som beskytter linsen i øyet sunt.