Hvordan legge Antioksidanter til frokost

Alle vet at antioksidanter bør være en del av deres kosthold. De helsemessige fordeler alene bør være nok til å gjøre folk endre sine dietter. Likevel er det mange som ikke vet hvilke matvarer inneholder mest antioksidanter. Heldigvis er det flere matvarer du kan legge til din frokost som er lastet med antioksidanter. Instruksjoner
en

Drikker granateple juice. Dette er uten tvil den enkleste måten å legge antioksidanter til frokost. Du kan ta det med deg å jobbe eller drikke en rask glass før før du reiser. Du kan selv finne juice blander som gjør smaken mer spiselig.
2

Legg spinat til din omelett. Spinat er en annen mat lastet med antioksidanter. Legge spinat til en eggehvite omelett er sunt og velsmakende. Hvis du ønsker å legge enda mer smak, og antioksidanter, kan du legge hvitløk.
3

Forbered hele hvete pannekaker. Hele korn er en annen stor kilde. Når du gjør hele hvete pannekaker, vil du også være å legge fiber og protein i kostholdet ditt. Med en enkel frokost parabolen vil du beskytte cellene og senke kolesterolet.
4

Dryss din frokostblanding med bær. En annen enkel måte å legge antioksidanter til frokost er å bare legge dem til din skål med frokostblanding. Blåbær og bjørnebær er de beste alternativene fordi de kan bidra til å forebygge kreft og hjertesykdommer.
5

Ta antioksidanter med deg. Hvis du ikke har tid til å spise frokost hjemme, lage en smoothie. Legg frosne blåbær eller bjørnebær til lav-fett vanilje yoghurt og honning. Denne frokosten valget er ikke bare sunt, men veldig forfriskende på en varm sommermorgen.