Hvordan å spise mat som brenne buk fett

Har du hørt om den nyeste måten å forbrenne magefett? Vil du tror du kan miste buk fett ved å spise fett? Det bare høres ikke er mulig, eller er det? Ifølge redaktørene (og eksperter) av Prevention Magazine, er dette meget mulig. Det er visse matvarer du kan spise som vil brenne buk fett bort uten å måtte gjøre en crunch. Disse matvarer målrette magen området hos kvinner, og hvis du inkluderer dem i kostholdet ditt (til hvert måltid), kan du brenne buk fett bort lett. Du trenger
Oljer
frø og nøtter
Avocado
Oliven
Chocolate
Vis flere instruksjoner
en

Forstå det som er kjent som "MUFAs." MUFA er en forkortelse for mono-umettede fettsyrer. Denne typen fett er ansett å være en frisk form av fett som vil være rettet mot fett som finnes i magen området. MUFAs er "gode fettet" som du må ta med i hvert måltid for denne planen til å fungere. Det er fem hovedgrupper av MUFAs som du kan plukke. Hver og en er beskrevet nedenfor.
2

Velg fra de mange MUFA oljer tilgjengelig for å lage mat med eller legge til dine kreasjoner. Du kan bruke noen av følgende oljer i maten til å brenne buk fett: rapsolje, olivenolje, tistelolje, linfrø olje, sesamolje, peanøttolje, valnøtt olje, solsikkeolje, soyaolje og pesto saus
<. br>
3

Velg riktig frø og nøtter som inneholder MUFA. Alle disse nøtter og frø brenne buk fett og kan inntas som snacks eller lagt til mange oppskrifter: mandel smør, naturlig peanøttsmør (glatt og crunchy), cashew smør, tørr-ristede cashewnøtter, tørr-ristede solsikkefrø, tørr-ristede peanøtter, ristede gresskarfrø, valnøtter, paranøtter, hasselnøtter, mandler, pinjekjerner, pekannøtter, macadamia nøtter, pistasjenøtter, solsikkefrø, gresskarfrø og sesamfrø lim (tahini).
4

Legg avokado til måltider for å brenne buk fett. Inkluder enten Hass eller Florida avocado i mange forskjellige hovedretter å innlemme denne MUFA i kostholdet ditt.
5

Spis rikelig med oliven. Velg mellom sorte oliven, grønne oliven eller svart oliven tapenade eller grønne oliven tapenade og se magefettet forsvinne.
6

Inkluder sjokolade MUFAs i din diett plan for å forbrenne magefett. Plukk fra semi-søt sjokolade chips, mørke sjokoladebiter eller biter eller spon av både å legge denne deilige magen fettforbrenningen MUFA.