Hvordan Cut Sodium mens miste vekt

Enten du har høyt blodtrykk, eller bare ønsker å spise sunnere, er det viktig å kutte natrium. Hvis du prøver å gå ned i vekt, kan dette være en utfordring. Mange lav kalori mat er lastet med natrium. Det kan være frustrerende å finne en lav kalori mat med god smak, men altfor mye salt. Her er hvordan å kaste de pounds og kutte ut salt. Instruksjoner
en

Drikk mer vann. Når miste vekt, er det viktig å kutte ut drikke som er lastet med kalorier. Dessverre er det mange diett brus har altfor mye natrium. Vann er en salt-fri alternativ og svært sunt. Best av alt, det er gratis av kalorier og fett.
2

Spis mer frukt og grønnsaker. I stedet for å nå for at pose potetgull, hvorfor ikke snack på noen jordbær? Frukt og grønnsaker er sunt og mettende. Produser inneholder en bit av natrium, men ikke hvor nær så mye som pakket snacks.
3

Les hele ernæring etiketten. Mange blikk på kalorier og fett et produkt inneholder når de mister vekt, men ofte ikke se på natrium innhold. Mange ingredienser mat som er lav i kalorier er høy i salt. Produsenter bruker salt som en måte å dekke opp tapet av smak som resultat av å fjerne fett og kalorier.
4

Unngå mat som inneholder konserveringsmidler. Salt er et konserveringsmiddel. Derfor er det mange selskaper legge det til sine bearbeidet mat. Den beste måten å unngå konserveringsmidler er å kjøpe naturlige matvarer. Hvis du trenger å kjøpe quick fix måltider, sjekke pakken for å sørge for at produktet er fritt for konserveringsmidler og lite salt.
5

Bruk krydder blander. Å miste vekt betyr vanligvis forbereder matvarer som kan mangler smak. En flott måte å kutte natrium, men har fortsatt gode smaken, er å bruke krydder blander. Krydder blander kommer i flere forskjellige smaker, men er salt-free. De er den perfekte måten å legge smak til kjøtt og grønnsaker.