Hvordan sove godt på en varm kveld

Hot netter kan bli tøft for alle, ikke bare kvinner går gjennom overgangsalder. Her ser du hvordan du sove godt på en varm kveld Instruksjoner
en

Kast ut teppet ditt. Dette lar huden puste. Hvis du må ha et laken, plukke en tynn en.
2

Få iskald. Få en bag full av is og plassere den foran en elektrisk vifte som vender sengen. Viften vil føre til at isen smelter og vannet vil fordampe så meget kald luft. Dette vil vare så lenge som isen ikke alle smeltet. Nok for deg å sovne.
3

Åpne vinduer for å la frisk kveld luft i.
4

Ta et bad før du går til sengs. Ikke tørk deg selv for mye. Tørk håret ditt hvis du ønsker ikke å suge puta. Men holde kroppen våt. Dette vil holde deg kjølig en god stund.
5

Fukt et teppe og vri den ut. Deretter bruke det som teppe ditt. Hvis du ikke er følsom for frysninger, vil dette hjelpe deg å sove godt på en varm kveld.
6

Bruk blåis. De smelter langsommere enn de vanlige is. Kjøpe store blokker og klem dem når du sover.
7

Bruk kjøleelementer. Dekk pannen eller bak i halsen for å holde kjølig