Hvordan drikke alkohol på en low-carb diett

Noen av Dr. Atkins 'metoder er litt ekstreme, men low-carb kosten er fortsatt en fin måte å holde seg sunn og frisk. Det er mulig å drikke alkohol på en low-carb diett - så lenge du gjør smarte valg og konsumere i moderering. Når du vet fakta om alkohol og karbohydrater, navigere listen cocktail på din favoritt bar vil ikke virke vanskelig i det hele tatt. Du trenger
Low-carb diett bok
Vis flere instruksjoner
en

Les om low-carb drikke alternativer. De fleste low-carb diett bøker inneholde opplysninger om mengden karbohydrater i alkoholholdige drikkevarer. Ved å gjøre leksene dine, vil du vite hva du kan og ikke kan ha.
2

drikke øl som er merket "low-carb". Vanlige øl er fullpakket med karbohydrater. Velg en low-carb brygge, og du vil spare deg selv mellom fem og ti gram karbohydrater.
3

Velg et glass rød eller hvit vin, men gå for tørre viner, ikke de søte seg. Det er omtrent tre gram karbohydrater i fem gram av Shiraz eller chardonnay og om tjue gram i fem gram av dessertvin.
4

Plukk de riktige miksere. Rett brennevin, som gin, vodka eller rum, inneholder null karbohydrater. Men hvis du legger i sukkerholdige miksere som sweet-and-sour mix eller ikke-diett cola, vil du sende carb telling gjennom taket. I stedet prøver low-carb miksere som club soda, diett cola, eller fersk sitron eller lime juice.