Hvordan balansere Protein på Body for Life Diet

The Body for Life Diet balanserer carbohyrdates og protein for en sunn tilnærming til spising og vekttap. Siden kroppen gjør bedre når protein og karbohydrater er spist sammen, bør hvert måltid inneholde begge deler. På Body for Life Diet, er enkle karbohydrater som hvitt mel, sukkerholdige matvarer og hvit ris nixed mens komplekse karbohydrater, inkludert hele korn og hele frukter og grønnsaker, oppmuntres. Nøkkelen til å balansere protein på Body for Life Diet er å spise sunn mengder protein til hvert måltid. Les videre for å lære hvordan å balansere protein på Body for Life Diet. Instruksjoner
en

Lag en liste hver dag i seks måltider du vil ha, og hva som vil være i hver. På Body for Life Diet, du spiser små måltider seks ganger om dagen i stedet for flere store måltider. Dette hjelper kroppen forbedre metabolisme og regulere blodsukkernivået effektivt.
2

Inkluder både protein og komplekse karbohydrater i hvert måltid hver dag. Karbohydrater gir deg energi, mens proteiner hjelper kroppen din føler seg full og fornøyd. Hold en liste over gode carb mat og sunne protein-rik mat å gjøre kostholdet enklere å følge.
3

Start dagen med en god frokost, for eksempel en hel hvete bagel med jordbær og et egg. Proteinet i egg balanserer de komplekse karbohydrater i bagel din.
4

Gjør sunne snacks som har protein og karbohydrater. Blandede nøtter er stor, som er gulrot pinner med peanøttsmør. Et par stykker av ost på fullkorn kjeks er et annet alternativ, som er epleskiver med kremost. Vær kreativ og lage din egen kropp for livet diett kombinasjoner.
5

Sjekk dine porsjonsstørrelser. Nøkkelen til denne dietten er seks små måltider, ikke seks store funn. Spis sakte ved hvert måltid, slik at kroppen din tid til å signalisere at du er full. Din protein mat til middag, for eksempel, bør være omtrent på størrelse med bare håndflaten. Det er sannsynligvis en mindre størrelse biff enn du er vant til, men du vil bli overrasket over å finne det vil tilfredsstille deg etter en dag med å spise godt og balansere protein på Body for Life Diet.