Low Carb Fat Fighting Foods

Carb telling har blitt en daglig foreteelse for mange mennesker. Det er noen som har noe valg på grunn av problemer med blodsukkeret. Så er det noen som bare prøver å følge en lav-karbo diett for vekttap. Uansett hvordan du ser på det, noen matvarer der ute tilbyr en lav mengde karbohydrater, men ikke på bekostning av helsemessige fordeler. Funksjon

Low-carb, fett-kampene matvarer kan bidra til å stabilisere blodsukkernivået som kan være gunstig for diabetes. Som en ekstra bonus, kan dette også holde vekten under kontroll.
Fats

Nøtter, frø og vegetabilske oljer er alle typer av essensielle fettsyrer som er lav på karbohydrater og bidra til å bekjempe fett. De er kaloririk og low-carb slik at du ikke trenger å spise mye av dem til å føle seg tilfreds.

Protein

Protein matvarer er lite karbohydrater og bidra til å holde deg mett lenger etter at du spiser dem. Kroppen forbrenner også mer kalorier for å fordøye protein enn det gjør å fordøye karbohydrater og fett. Noen gode proteinkilder er magert kjøtt, fisk, magre meieriprodukter og tofu.
Identification

ulike frukter og grønnsaker er gode kilder til low-carb, fett -brenning mat fordi de har mye fiber i dem. Spise disse matvarene vil også bidra til å holde deg mett lenger så du vil ikke overspise. Noen gode valg er epler, sitrusfrukter, bær, melon, selleri, agurk, kålen, grønnkål og spinat.
Kokosnøtter

Coconut olje og kokosmasse er gode kilder mellomhøye fettsyrer. De har færre kalorier enn vanlig fett, og de også bidra til å øke stoffskiftet. (Se Resources.)
Belgfrukter

Belgfrukter er matvarer som er pod-bærende. Disse matvarer er lastet med fiber, høyt på protein og lavt på glykemisk indeks. Spise dem vil fylle deg opp, gi deg energi, og også holde blodsukkeret på et godt nivå. Disse inkluderer edamame, bønner, erter, peanøtter og peanøttsmør.