Ingen Carb Foods
Mellom Atkins, The Zone, South Beach og mengde andre low-carb spise planer, kan valg av mat å spise være svimlende. Er eksperter i konflikt vedrørende sikkerhet og sunnhet av ekstreme low-carb dietter, men de er enige om én ting --- redusere den samlede karbohydratinntaket, spesielt raffinert sukker og tomme hvite brød produkter --- er et sunt valg. Innlemme noen no-carb matvarer i kostholdet ditt kan hjelpe med denne oppgaven. Kjøtt og fisk pølse, svinekjøtt, biff, lam, kalkun, kylling, flyndre, laks, ørret og de fleste andre kjøtt og fisk er matvarer uten karbohydrater.
meieri
No-carb meieriprodukter å velge mellom inkluderer egg, kremfløte, camembert ost, Münster ost, revet parmesan ost og bearbeidet ost skiver. Egg erstatte produkter er også carb gratis
Produser
No-carb produsere matvarer består av hode og smør salat, fryse-tørket persille og oliven. - grønn og misjon. Det er ingen frukt som er helt blottet for karbohydrater
Fats
p Det er mange no-carb fett å velge mellom:. Majones, smør, margarin, olivenolje, saflortistelolje, peanøttolje, maisolje, soyaolje og smult.
Expert Insight
Michèle Turcotte, MS, RD /LDN, ernæringsekspert med The Diet Channel, anbefaler å få minst 10 prosent av kaloriene fra karbohydrater fordi hjernen krever litt karbohydrater for å fungere.
Relaterte artikler
Kan du få en Brystreduksjon uansett din størrelse?
Hvilke matvarer kan du spise etter Colon Cancer Surgery?
Low-Fat Foods å spise etter galleblæren kirurgi
Mat for Lap Band Pasienter
Hva Foods å spise etter Lap Band Prosedyre
Kaiser Stage 3 Foods
Foods å spise etter Dental Work
Mat å spise for å øke bryst størrelse
Bariatric Diet Foods
Hjelp med vekttap kirurgi når du ikke har forsikring
helse