Foods å spise på en lav-carb diett

Lav-karbohydrat dietter er en populær måte å miste overflødig vekt. Det er low-carb versjoner av omtrent alle produsert mat, men for naturlige valg er det nesten like mange valg. Leve livet ditt på en low-carb diett er ikke en kortsiktig valg, det er mer av en hel endring i spisevaner. Dette betyr at du gi opp noen ting som du liker, tilpasse oppskrifter for å inkludere de tingene du ikke kan leve uten, og lære å handle smart. Kjøtt

Alle kjøtt er tillatt på en low-carb diett, inkludert biff, kylling, svinekjøtt og sjømat. Det eneste du bør unngå i kjøttet kategorien er kunstig krabbe kjøtt. Kjøtt gir mye av vitaminer og proteiner som kroppen din trenger. En lav-carb diett er ideell for naturlige kjøttetere.
Grønnsaker

Friske grønne grønnsaker inkludert grønne bønner og spinat gir jern og vitaminer samtidig som low-carb matvarer. Blomkål, brokkoli og squash er også populære low-carb, friske vegetarisk valg. Grønnsaker kjøpt for en low-carb diett må være frisk.

Frukt

Utvalget er ikke fullt så stor for low-carb frisk frukt. På grunn av den mengden av naturlig sukker i frukt, er de fleste av dem ikke er utpekt som lav-carb. De viktigste valgene med lavest karbohydrater og sukker er honningmelon, bringebær, bjørnebær og jordbær. Sitroner og lime er tidvis et godt valg.
Dairy

oster og melk, kremfløte, yoghurt, cottage cheese og egg er alle low-carb valg. Denne maten gruppen gir en stor variasjon av lav-karbo diett, samt gi kalsium og vitaminer som er bra for kroppen din.
Desserter

Sugar -fri gelatin, sukker-fri pudding, low-carb kake oppskrifter og low-carb kanelboller er alle gode desserter. Mange low-carb Kosten erstatning Splenda merke søtningsmiddel for sukker i sine oppskrifter.
Brød

Brød er generelt mislikt som en low-carb mat valg. Men det er mange low-carb produkter og oppskrifter som gir deg minst en liten mengde brød, slik at du ikke føler fratatt. Atkins dietten brød gjør for en god low-carb sandwich.