Slo Sugar Cravings

De fleste av oss vet bare så altfor godt hvordan en sukker craving føles. Det vanligvis presenterer seg som en overveldende trang til å spise noe sukkerholdig foodand fort! Dette er normalt fulgt av en altfor kort periode av oppstemthet som uunngåelig fører til følelser av anger og med fortvilelse. Erobring av denne onde sirkelen er ikke lett, men det er mulig! Forrige uke begynte vi vår titt på noen av de beste strategiene for å håndtere sukker cravings. Jeg understreket også betydningen av å gjøre det for folk som må forholde seg til virkningene av ADD /ADHD. Ukens artikkelen vil fortsette denne diskusjonen ved å profilere noen flere gode strategier for å slå binge! IWe se etter muligheter til å spise sukkerholdige matvarer som, og når en mulighet er foran oss. Selv om vi er klar over konsekvensene av sukker craving og kjenner deres innvirkning på kroppen vår vi holder spise sukkerholdige matvarer. Dette tåpelig avgjørelse bringer problematiske situasjoner for lengre periode på bekostning av rettidig nytelse. En slik tilstand kan bli overmannet forutsatt at du har iver til å slå dem på riktig måte. Vi hadde diskutert mange fruktbare strategier for å håndtere sukker cravings forrige uke. Jeg hadde demonstrativt diskutert om dens betydning spesielt for de som lider av ADD /ADHD lidelse. Artikkelen denne uken vil utelukkende fokusere på å utforske andre gode strategier for å håndtere dette issue.Keep planlagte våkenatt på dine matvaner. Dietaries må være systematisk og under kontroll gjennom å ta hjelp av mat tidsskrifter. Du kan holde oversikt over din foretrukne mat, og også en som du hadde spiste over den aktuelle perioden. Ukentlig planlegging vil holde deg i riktig stream. Du vil innse sin fordel hvis strengt følge dem og finne en forskjell mellom dine bestrebelser og aktualitet. Regulering og disiplinert tilnærming ville gjøre deg klar når du kommer under påvirkning av høyt sukker. Identifiser bestemt tidsramme og sørg for at du har riktig merke til det i stedet for å følge uformelle rutiner. En kort bærbare ville gjøre needful.Do regelmessig mosjon: Det er litt selvmotsigende å foreskrive trening for å holde sukker nivåer vedlikeholdt. Egentlig legg trening krav ikke attraktivt for mat vaner. Men mange ganger det er fruktbart og økt fysisk aktivitet viser en effekt som du neppe anta. Det hjelper deg å opprettholde appetite.Dont la kunstige søtningsmidler dominere deg: Misforståelser gå på blant massene at kunstige søtstoffer er verdige til å holde sukker cravings unna. Egentlig er det et triks for å få deg til å tro på de falske påstander gjennom oppfordringer du spiser sukker for å tilfredsstille dine spise fremskritt. Tenk hva hele kroppen kan føle. Det skaper heller ordensforstyrrelser og du oppfordres til å ta sukkerholdige varer under falske forutsetninger. Du er ikke dratt før ikke gitt faktiske produktet. Reaksjon av alle mennesker på søtstoffer kan variere. Det som betyr mest er du observere første hånd etter å ha blitt utsatt for slike effekter. Så du får sjansen til å endre spisested timeplanen i at fashion.Have nært våkenatt på koffein effekter: I mange tilfeller folk skjønner virkningen av sukker cravings umiddelbart etter å ha drukket kaffe eller andre drikker med koffein. Du kan vurdere din livsstil gjennom marinering en journal dermed finne ut dine typiske symptomer. Når du finner ut slike symptom i kroppen din, prøv å holde deg unna slike koffein drinker i earliest.Go for craving busting vaner: Regelmessige cravings kan oppstå ved å utvikle vaner som hjelper deg holde seg utenfor noen form for craving. Merk at i mellomtiden din tilnærming bør være positiv. Valget er ditt, så du bør utvikle en hensiktsmessig vane og slå omstendighetene. Et par av de affektive metoder mens du er under innflytelse av craving er du heller starte korte turer uten noen forsinkelse og børste tennene regelmessig. I tilfelle du ikke er i stand til å opprettholde tidsplaner velge noen mentale øvelser som visualisering teknikker for å holde effekten reduseres. Det er obligatorisk for en bærekraftig og sunn kropp performance.Select craving uvennlig kosthold: Craving tilfeller ser betydelig fall når du tar bestemt type mat og kosttilskudd. Dont gjøre det endelige heller velge systematiske dietter som er best for dette formålet. Du bør ikke stole på en bestemt diett for de ønskede fordeler. Velg spesiell mat sammen anvende andre ressurser. Du kan ha følgende kosttilskudd alternativer for ugjendrivelige effekt: Ginseng Green Tea High Potens B Complex Vitaminer inkludert biotin, L glutamin og krom Gymnema urter som holdes på tungen for å undertrykke cravings.Going til alt dette bryet med å sørge for ikke at sukker craving gjør få bedre av deg kan virke som litt overkill, men jeg kan forsikre deg om at å unngå sukker cravings, og seierherre over dem som forekommer, bør være en viktig del av enhver strategi for forvaltning av virkningene av ADD /ADHD. Dette er fordi sukker toppene kan så lett opprørt våre mentale tilstander og følelsesmessige velvære. Opprettholde balanserte blodsukkernivået kan derfor noen ganger være synonymt med å opprettholde balansert mental ytelse! Dette er imidlertid langt fra den eneste fordelen av sunne blodsukkernivået. Vennligst sjekk tilbake neste uke når vi skal utforske noen av de andre materielle fordeler av å få av blodsukkeret rollercoaster! IMy mantra å undertrykke ADD /ADHD effekter følger riktig strategi. Jeg foreslår konkrete alternativer som bidrar til å kontrollere deg kosttilskudd tidsplaner. Dont anta at sukker cravings er ikke kureres. Positiv tilnærming vil holde deg på rett vei og du vil føle at du har ikke bare unngått cravings, men også erobret dem. Forstå hele fenomenet og være klar over det faktum at sukker toppene øke depresjon nivåer som til slutt hemme hjernen din og du står overfor emosjonelle dysterheten. Det er derfor opprettholde balansert blodsukkeret ser ut som om du styre din mentale ytelse. Denne måten du holde deg forynget og kontrollere blodsukkernivået. Vi vil diskutere mange andre fordeler av det på hvordan å kontrollere blodsukkernivået neste uke. Lær mer! Idont gi sukker cravings en mulighet til å slå deg pessimistisk. Jeg ser alltid etter det positive i dem, og understreker at sterk tro og riktig strategi hjelper å unngå sukker cravings. Du kan overvinne de tristeste effekter forutsatt at strategier er systematisk. Det avgjørende initiativet er verdig i å kontrollere de verste effektene av ADD /ADHD. Sukker toppene kan slå farlig når de alvorlig påvirke ditt sinn og din mentale helse begynner nedverdigende. Opprettholde blodsukkeret hjelper deg å holde din mentale nivå på tempo. Dette ekstra trinnet er å merke seg mens du balansere blodsukkeret. Vi vil at du skal være innstilt neste uke også fordi vårt neste skritt vil være å fokusere på noen andre fordeler av riktig blod sukker vedlikehold.