Hvordan lage Diet Protein Bars, No Bake Method

Kommersielt forberedt protein diett barer kan være uoverkommelig dyrt hvis du bruker dem på en jevnlig basis. Den gode nyheten er at du kan lage protein barer hjemme for mye mindre penger. Ideen om å gjøre dem hjemme blir enda bedre når du tenker på at du kan kontrollere hva som går inn i dem. Du kan legge tørket frukt eller legge til dine favoritt smakstilsetning eller krydder - og la ut kunstige tilsetningsstoffer. Du trenger
Muffin tinn og papir liners
en kopp havregryn
en kopp whey protein pulver
en kopp peanut eller mandel smør
Food prosessor
tørket frukt eller nøtter, valgfritt
Vis flere instruksjoner
en

Plasser papiret liners inn i muffin bokser.
2

Plasser havregryn i food prosessor og prosessen til det gjør en mel. Hvis du liker en chewier tekstur, la havre større. Nøtter er et valgfritt tillegg og kan legges på dette stadiet hvis du ikke ønsker store biter. Hvis du vil at de skal holde seg intakt, legg på et senere trinn.
3

Legg protein pulver og puls for å blande godt med mel.
4

Tilsett mutter smør en liten mengde på en gang, å pulse kjøkkenmaskin å blande etter hver tilsetning. På slutten bør du ha en deig som ligner på en cookie deig som holder sammen. Hvis du ønsker å legge ekstra tørket frukt eller nøtter til mix, legge den siste og gi den en rask puls å innlemme det.
5

Del deigen likt mellom muffin kopper.

6

Place i kjøleskapet og la det stivne.
7

Fold papiret ned rundt diett protein barer og lagrer i en lufttett beholder i kjøleskapet.