Lav karbohydrat & Kjøtt dietter

Low-carb dietter er en effektiv måte å forbrenne fett og gå ned i vekt, men med alle de low-carb dietter på markedet, hvordan skal man finne ut hvilke planer som er best for sine individuelle mål? En rekke low-carb dietter er utrolig restriktiv og selv usunn, ved at den foreskrevne menyen ikke tillate deg å få en hel dag er verdt av vitaminer og mineraler. Men det er nok av ideer til sunne low-carb og kjøtt dietter. Berardis 7 Habits Diet

Dr. John Berardi, en kanadisk ernæringsfysiolog, har oppfunnet det som synes å være en ideell og levelig low-carb diett. Mer enn en midlertidig diett, derimot, er de 7 vaner plan ment å være en spise-system som man følger for livet. Det dreier seg om å eliminere bearbeidet mat og usunne karbohydrater fra kostholdet samtidig fremme økt spise for å effektivisere metabolismen. Ifølge Dr. Berardi, som tog enkeltpersoner fra profesjonelle idrettsutøvere til vanlige folk, kan de fleste av hans klienter møte sine kroppsbygning mål bare ved å følge de syv vaner alene

"vaner" er som følger:.

en. Spis små måltider hver 2 til 3 timer for totalt fem til åtte måltider hver day.2. Konsumere magre proteiner (kylling, fisk, kjøtt eller egg) med hver meal.3. Konsumere frukt og grønnsaker med hver meal.4. Sørg for at alle karbohydrater kommer fra frukt og vegetables.5. Konsumere minst 25 prosent av det daglige kalorier fra fett. Sunt fett valgene inkluderer animalsk fett, oljer (olivenolje, fisk, lin) og fett fra avokado og coconuts.6. Drikk kun null-kalori drikker. Der det er mulig, drikke noe annet enn grønn te og water.7. Spiser bare solide måltider - ingen flytende måltid-erstatning vibrering
Caveman Diet

annen populær low-carb alternativ er Caveman Diet.. Opererer under teorien om at korn forbruk introduserer giftstoffer i kroppen vår, anbefaler Caveman Diet den totale elimineringen av korn forbruket samtidig fremme en stil av å spise som dreier seg om mat som våre huleboer forfedre ville ha hatt tilgang. På Caveman Diet, bør man unngå å konsumere noe korn, bønner, melkeprodukter, sukker eller salt. Den enkeltes kosthold må fokusere rundt kjøtt, fisk, kylling, egg, grønnsaker, frukt, bær og nøtter. Det er så enkelt, og tilhengere skal oppleve dramatiske vekttap i tillegg til økt energi og en større følelse av velvære.
Konklusjon

Verken kosthold gir unødige restriksjoner på karbohydrater selv, bare på typer karbohydrater. Denne metoden vil gi jevn vekttap og holde karbohydratinntak naturlig lav?