Protein beriket kosten

Et protein-beriket kosten kan hjelpe kroppen din på mange måter. Protein kan gi energi, regulere blodsukkeret og bidra til å bygge muskler. Protein er viktig for dyrking av bein, og mange mener at et protein-beriket kosten kan bidra til å slippe pounds. Protein finnes i mange av de matvarer som spises på en jevnlig basis, som egg, kjøtt og ost. Beskrivelse av Diet

En diett av protein kommer fra ikke bare animalske kilder, men vegetabilske også. Det går over anbefalte kosten målet med 15 prosent om de kaloriene som kommer fra protein. Denne dietten er laget for å gi mer enn ett gram protein for hver 2,2 pounds av en persons kroppsvekt. For hver 3000 kalorier forbrukes, bør 120 gram protein inkluderes.
Protein Diet for Vekttap

protein diett har vært sterkt hyped av den populære Atkins Diet. Denne dietten, som har eksistert i flere tiår, fremmer vekttap gjennom å spise en diett rik på proteiner og ved å bli kvitt kroppen av sukker og karbohydrater. Protein diett har også blitt brukt for de som er hypoglykemisk og ikke svarer godt til sukker.
Alternative Bruker av Diet

protein diett er ikke brukes bare for vekttap. Det kan også brukes til pasienter som er underernærte. Det er også foreskrevet for dem som har blitt brent eller har høy feber og er i en hyper-metabolske tilstand. Den protein-beriket kosten brukes også for folk som skal inn i eller har fullført operasjonen, så hjelper det med sårtilheling og kan øke kroppens naturlige motstandskraft mot infeksjoner. Dietter høy i protein har også muligheten til å bidra til å beskytte en persons leveren fra påvirker av anestesi de ble gitt i kirurgi.
Hva kan spises

protein -beriket kosten gjør at mange matvarer for å bli spist. En av de største fordelene for mange mennesker er at de kan spise mye kjøtt og fisk, som biff, kylling og svinekjøtt, laks og bass. Kjøtt høyere i protein, for eksempel lam, kalkun og vilt, også anbefales. Egg, bacon og pølse er tillatt som mat til frokost. Frø er på listen også, som for eksempel solsikkefrø, pistasjenøtter og peanøtter.

Frukt og grønnsaker kan spises i moderate mengder, og dieter må være forsiktig med de som de velger. Akseptabel seg er brokkoli, selleri, mais, bananer, papaya og kirsebær.