Hvordan spise mer vitamin E

Vitamin E er en antioksidant som bidrar til å redusere arrvev på både innsiden og utsiden av kroppen din . Det er også nøkkelen til et sunt hjerte . Du trenger
Nuts
Peanut Butter
vegetabilske oljer
Wheat Germ
helkorn
vitamin E supplement
Vis flere instruksjoner
1

Spis peanøttsmør, nøtter og hele korn .
2

Dryss hvetekim på frokostblandingen din og bland det inn rister .
3

Legg grønnsaker oljer , spesielt de laget av hvete bakterie , bygg, mais og soyabønner , til mat .