Low Carb Dieting & Bodybuilding

Mange kroppsbyggere følge retningslinjene i low- carb dietter, eller dietter høy i protein , rett og slett fordi protein regnes byggesteinen av muskel. Dessuten er det en generell oppfatning at for mange karbohydrater kan resultere i vektøkning. Dårlige karbohydrater

gode karbohydrater

Kroppsbyggere på en low- carb dietter ikke eliminere karbohydrater helt. I stedet , de utfyller måltider med "gode" karbohydrater , som for eksempel ikke-stivelsesholdige grønnsaker ( spinat, grønne beens og brokkoli ) .
Proteiner

Low- carb kosten ikke alltid bety mindre kalorier til en bodybuilder. Det betyr bare å få flertallet av kaloriene fra protein - pakket mat . Disse omfatter kylling, magert kjøtt og fisk av alle slag.
Supplements

Sjansen er kroppsbyggere på low- carb dietter ikke vil få all den protein de ønsker ( vanligvis 1 gram per kilo kroppsvekt ) gjennom måltider alene. Mange bruker protein -beriket kosttilskudd som protein shakes, protein barer eller protein piller .
Ulemper

Kroppsbyggere holder seg til en diett bestående av vektløfting og cardio øvelser , og at kombinert med en lav- carb diett kan tidvis la dem med følelser av sult og mangel på energi.