Slik finner du ut Lave serotonin Levels

Serotonin er syntetisert fra aminosyren L-tryptophan, og har en stor innflytelse på humøret vårt. Denne neurotransmitter kan finnes i tarmveggen, store blodkar, og det sentrale nervesystemet. Mange studier har blitt gjort på effekten av serotonin på humør, atferd, depresjon og vekttap. Når du kjenner de vanligste symptomene som følger lavt serotonin nivåer, kan du prøve å øke nivåene naturlig. Du trenger
Lean Kjøtt
Soyaprodukter
Egg
Meieriprodukter
Nøtter
5HTP (med ok fra legen din)
Vis flere instruksjoner
Symptomer på lavt serotonin nivåer
en

Du kan ha en konstant følelse av å være sliten, uansett hvor mye du sover eller ta naps. En følelse av alltid å være utslitt er vanlig også.
2 p Det kan være vanskelig å få til å sove og /eller forbli sovende. Søvnløshet er vanligvis ledsaget av racing tanker - som tankene dine vil ikke slå seg av og kan dvele ved negative tanker
3

Low-emosjonelle nivåer er vanlig også, for eksempel. tristhet, lav selvfølelse, mangel på tillit, og manglende interesse for sex. Ting du brukte til å nyte i det siste ikke lenger appellerer til deg, og du kan oppleve at du har svært lite sans for humor.
4

Appetitten kan lide, enten som vektøkning eller vekttap. En suget etter søtsaker og karbohydrater kan være tilstede som hjernen prøver å gjøre mer serotonin.
5

En følelse av å være kronisk deprimert kunne henge over you.This kan være ganske betydelig eller moderat. Noen mennesker kan slå til alkohol eller medisiner for å hjelpe dem med å håndtere. De rundt deg kan kommentere hvor mye du har forandret deg.