Instruksjoner for en No Carb Diet

En no-carb diett er en rask måte å miste vekt. Mens det kan være urealistisk å opprettholde en no-carb diett, de umiddelbare effektene er ubestridelig. Det finnes dusinvis av no-carb dietter der ute, men grunnlaget for dem alle er egentlig det samme. Ved å opprettholde variasjon i kosten, og strever med å spise et sunt og balansert kosthold, vil du sikkert se resultater. Balansere

folk flest ikke skjønner hva en stor andel av deres kosthold kommer fra karbohydrater før de begynner å kutte karbohydrater. Frukt, brød, ris, pasta og poteter alle må gå. Sukkerholdig saft og alkoholholdige drikker er lastet med karbohydrater og ikke diett-vennlig. Før du starter en no-carb diett, må du bestemme og kjøpe hvilke typer mat som no-carb diett tillatelser. De fleste er vant til å servere pasta, ris eller potet som en siderett. Skifte som siderett med store porsjoner med grønnsaker, egg eller ost er et stort hinder når eliminere karbohydrater fra kosten din. Pass på å legge til variasjon til måltider. Konsumere en diett for det meste kjøtt og ost, men det virker deilig, kan ha en negativ innvirkning på dine kroppslige prosesser. En blanding av grønnsaker, protein og meieriprodukter er avgjørende for riktig fordøyelse.
Overspising

Unngå å øke porsjonsstørrelsen. Doble mengden kjøtt du vanligvis spiser vil arbeide mot din vekt-tap innsats. Noe av grunnen til low-carb dietter fungerer er fordi eliminere karbohydrater reduserer kalorier. De fleste dietter som eliminerer noe mat gruppe helt resultere i hurtig vekttap. Tanken på å være på en diett ofte triks hjernen din til å tro at du er mer sulten enn du egentlig er. For å hindre deg fra overspising, noe som kan virke mot sin hensikt, drikke mye vann før måltider. Dette vil gi kroppen din en illusjon av fylde, noe som kan bidra til å forhindre overspising.
Warning
p Som med alle dietter, bør du rådføre deg med helsepersonell før du gjør store endringer i kostholdet. En no-carb diett er ikke et godt balansert kosthold og kan være svært høy i fett, hvis det ikke gjøres riktig. Helsepersonell er den beste til å bedømme hvorvidt en no-carb diett er riktig for deg. Skulle du oppleve overdreven fordøyelse problemer, kvalme, brekninger eller svimmelhet når du er på en no-carb diett, tilbake til et mer balansert kosthold umiddelbart og kontakte legen din.