Hva å unngå på no-carb dietter

Etter en no-carb diett kan være vanskelig hvis du ikke vanligvis ser karbohydrat inntaket. Videre må spørsmål om de helsemessige fordelene av no-carb diett betraktes som godt. Noen mennesker tar ideen om den no-carb diett til det ekstreme ved å ta lisens med typer mat de spiser. Å spise for mange av feil mat mens du er på en no-carb eller en low-carb diett kan ha langsiktige, negative konsekvenser. Hvilken mat inneholder karbohydrater?
P Hvis du må gå på en no-carb diett, maten du bør unngå er lett å identifisere. Disse omfatter alle former for brød, korn og pasta. Den grunnleggende tommelfingerregel er å kutte ut noe mat som inneholder mel, men listen stopper ikke der. Mange andre matvarer inneholder karbohydrater også. Bønner, melk, frukt, og alle former for søtsaker inneholder karbohydrater også. Hvis du ønsker å gå ned i vekt på en no-carb diett, i utgangspunktet unngå å spise omtrent alt unntatt kjøtt, ost og visse typer krydder.
Unngå Bad Proteiner
< p> Du vil bli bedre av å unngå visse typer kjøtt, eller i det minste å spise dem i moderasjon. Fettholdig kjøtt som kjøttdeig, bacon, og svinekjøtt pølse passer inn i den kategorien. Alle disse kjøtt er høy i mettet fett, noe som kan øke kolesterolnivået i blodet og øke risikoen for hjertesykdom. I stedet spiser et utvalg av fisk, kylling og kalkun, som alle er lavere i fett og mer hjerte-sunn. Av disse er fisken trolig den viktigste fordi den inneholder omega-3 fettsyrer -. Gode fettstoffer som er nødvendige for riktig celle funksjon
No-Carb vs Low-Carb

p Hvis du ønsker å diett for langsiktig helse og varig vekttap, bør du vurdere det faktum at karbohydrater er nødvendig for riktig metabolsk funksjon. Du kan likevel ha nytte av en lav-carb livsstil ved å unngå høy glykemisk karbohydrater som de i brød og poteter. Dette er stivelsesholdige karbohydrater som er lett konverteres fra stivelse til sukker i kroppen og forårsake toppene i insulinnivået. Disse toppene ofte føre til økt sult og de overflødige kalorier er lett lagres som fett.

Stedet spiser lav glykemisk karbohydrater som de i havre, nøtter og grønne bladgrønnsaker som brokkoli. Spises i moderate mengder, også disse kan bidra til vekttap fordelene med en redusert karbohydrat diett. Ved å spise disse typer matvarer, vil du også være medvirkende til din langsiktige helse ved å gi kroppen med sårt tiltrengt energi og næringsstoffer det kan ikke få ved å spise kjøtt og ost.